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5 livros que são como afagos na alma

A leitura é um dos melhores hábitos que uma pessoa pode ter. Ela é benéfica para a mente e também para o corpo, já que diminui a ansiedade e aumenta a sensação de bem-estar.

Neste artigo nós indicamos 5 livros que são como afagos na alma. Ou seja, 5 livros inspiradores, gostosos de ler, que vão melhorar a sua energia.

Muito bem, vamos começar. Fique confortável e aproveite a leitura. 

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Vantagens da leitura e por que estes 5 livros?

Primeiro, temos que apontar as duas vantagens marcantes da leitura.

Ativa a memória

O exercício cognitivo constante dos neurônios, por meio da leitura, mantém as sinapses cerebrais (transmissores) ativas e auxilia no combate à perda de memória.

Estimula a criatividade

Por ser uma forma de entretenimento, a leitura pode estimular a criatividade do leitor, promovendo momentos de puro prazer.

Ao contrário de um filme ou uma série, que contam com diversos recursos sonoros e visuais, a leitura pode te levar para um cenário que ainda não existe.

Por fim, estes 5 livros foram escolhidos com base nos seus elementos de conforto. São histórias inspiradoras e emocionantes, mas que não geram adrenalina. Assim a leitura será leve e sem sobressaltos.

Para sempre Alice

A ficção “Para sempre Alice”, já adaptada para o cinema, é um livro da autora norte-americana Lisa Genova, PhD em neurociências pela Universidade de Harvard, que conta a história de uma professora chamada Alice, que se sobressai por sua inteligência.

A professora é diagnosticada aos 50 anos com Alzheimer e, abalada e ansiosa, em meio ao desenvolvimento da doença, consegue enxergar o mundo de uma forma diferente, onde os pequenos gestos a fazem enfrentar a situação.

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Em busca do tempo perdido

Obra-prima de Marcel Proust, esse romance é considerado por muitos como uma das obras mais importantes da literatura.

Dividido em sete volumes, o livro traz diversas memórias do escritor, desencadeadas por meio de diversas sensações, como cheiros, toques, sons e paisagens — reconstituindo toda sua vida.

De leitura complexa, a obra faz uso de alguns recursos linguísticos não tão habituais aos leitores principiantes.

Mas, exatamente por isso, é uma excelente indicação para quem deseja se aprofundar no hábito da leitura e ampliar seu conhecimento linguístico. Além de ser uma leitura fascinante.

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A Montanha Mágica

“A Montanha Mágica” é um romance, do autor alemão Thomas Mann. Nele se passa a história do jovem Hans Castorp, o qual visitou uma clínica para tuberculosos na Suíça e amadureceu muito com isso.

Depois ele participou de debates filosóficos que esclarecem diversos assuntos. Ele cresce e vive diversas aventuras, trazendo um livro rico para a leitura.

Como Envelhecer

A autora Anne Karpf apresenta no livro “Como Envelhecer” um novo paradigma do envelhecimento com uma visão otimista sobre este processo natural da vida.

Isso porque, muitas vezes, as pessoas sentem a idade, têm medo dos primeiros sinais do envelhecimento e procuram, a todo custo, retardar esse processo.

Porém, é evidente que ele chega mais cedo ou mais tarde. Sendo assim, o livro procura mostrar o quão enriquecedor é envelhecer, conhecer-se melhor e ser mais feliz.

Leitura interessante: Ócio criativo: os benefícios do “tédio”

Aleph

Aleph é o livro que leva o escritor Paulo Coelho às origens.

Ele faz um relato pessoal franco e surpreendente, revelando uma grave crise de fé que o obrigou a sair à procura de um caminho de renovação e crescimento espiritual.

Para se aproximar de Deus, ele decide começar tudo de novo: viajar, experimentar, se reconectar às pessoas e ao mundo.

Após a decisão, entre março e julho de 2006, seguindo os sinais, Paulo Coelho percorre três continentes (Europa, África e Ásia), se entregando a uma jornada através do tempo e do espaço, do passado e do presente, em busca de si mesmo.

Durante a viagem, o mago vai, pouco a pouco, deixando seu isolamento, renunciando ao ego e ao orgulho e dando oportunidade à amizade, ao amor, à fé e ao perdão, sem medo de enfrentar os desafios que a vida coloca no caminho de todos que buscam a elevação espiritual.

Gostou das dicas de hoje? Então. Continue acompanhando o blog.


Estamos sempre trazendo dicas e novidades sobre envelhecimento ativo e ótimos hábitos.

Agradecemos a leitura e até a próxima.

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5 conselhos sobre cuidados com idosos que eu queria ter recebido antes

5 conselhos sobre cuidados com idosos que eu queria ter recebido antes

Gerenciar uma empresa de cuidados com idosos se tornou a razão de existir da minha vida, isso digo sem nenhuma ressalva. Mas, neste processo, descobri segredos que adoraria ter ouvido ou recebido quando comecei.

Por isso, hoje trago um artigo com 5 conselhos sobre cuidados com idosos que eu queria ter recebido antes.

São dicas simples, mas quando olhamos para elas com um viés profissional, percebemos a sua importância. Então, vejamos.

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Leve a sério os cuidados com os idosos

Os idosos são vulneráveis e os cuidados com esse grupo populacional devem ser intensos a fim de garantir a sua qualidade de vida.

Falta de equilíbrio, falta de sensibilidade nas mãos e pés, movimentos lentos, problemas de visão e audição, geram situações que começam a surgir conforme a idade avança.

Por isso, é tão importante intensificar os cuidados com idosos, uma vez que eles garantem qualidade de vida para as pessoas maduras.

Isso evita o agravamento de doenças pré-existentes ao mesmo tempo que previne acidentes, quedas e outras situações de risco para o idoso.

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Conte com acompanhamento especializado 

Qualidade de vida não se restringe à saúde, mas é um fator de grande importância para a população idosa.

Acompanhamento médico regular e especializado com um geriatra auxilia na prevenção de doenças ou disfunções e tratar daquelas já diagnosticadas.

Depois dos 60 anos, o corpo passa por intensas mudanças. E faz parte desse acompanhamento integral ajudar o idoso a entendê-las e saber se adequar às novas necessidades que vão surgindo a cada fase.

As equipes médicas e a família também precisam se adaptar a esse novo quadro, desenvolvendo outros níveis de atenção, próximos e minuciosos para a saúde do idoso.

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Entenda o valor da dieta e das atividades físicas

O acompanhante ou cuidador deve prestar atenção especial à dieta do idoso, para que ele mantenha sempre um equilíbrio entre os grupos alimentares adequados e evite excessos.

O cuidador ainda deve manter o idoso sempre hidratado, oferecendo uma quantidade suficiente de líquidos ao longo do dia.

Para ajudar a manter o bem-estar, o ideal é que seja estimulada a adoção de uma atividade física simples, como caminhada ou Yoga.

Não infantilizar o idoso

Quando um idoso necessita de cuidados, é comum que as pessoas ao seu redor, incluindo o cuidador, por vezes o infantilizam, ou seja, tratam ele como uma criança, o que não é adequado e pode constrangê-lo e afetar sua autoestima.

Ouça a opinião e considere as vontades dele. Se a pessoa está lúcida, ela é capaz de tomar todas as suas decisões e isso deve ser respeitado sempre. 

Ao desrespeitar as decisões e ações da pessoa idosa, corremos o risco de praticar o etarismo. 

Leitura interessante: Ócio criativo: os benefícios do “tédio”

Ouça o que o idoso tem a dizer

Não ouvir o que o idoso tem a dizer é também um tipo de preconceito contra o idoso, contra aquilo que ele é, a maneira como ele age, a maneira como ele faz as coisas.

A maneira de evitar isso é respeitar, entender as vontades, os desejos e as capacidades que aquela pessoa tem e saber que ela pode, de fato, tomar uma decisão.

Em alguns casos, problemas de memória, comprometimento cognitivo e questões relacionadas à demência podem fazer com que o idoso tenha atitudes inadequadas.

Mas é necessário entender o seu contexto de vida e respeitar suas vontades, sempre que possível.

Não passar por cima de opiniões, não tomar decisões sem conversar com o familiar ou ente querido, são atitudes importantes que a gente pode ter.

Agradeço a leitura e até a próxima. 

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Não espere pelo pedido de ajuda

Você tem pais ou avós que podem estar precisando de ajuda? Muitas vezes, os idosos não demonstram que necessitam de um suporte no dia a dia, especialmente quando moram sozinhos. É comum que os problemas no cotidiano sejam minimizados diante de filhos e netos, a fim de preservar a autonomia conquistada nessa etapa da vida.

Nós, da Senior Concierge, sabemos que essa realidade pode ser altamente prejudicial aos idosos. Logo, esperar por um pedido explícito de ajuda pode levar a situação a um ponto irreversível. Como especialistas no assunto, elaboramos um artigo que explica como oferecer a quem você mais ama o que for necessário para uma vida mais plena e feliz.

Vamos lá?

 

Os pedidos de ajuda costumam ser silenciosos

O principal obstáculo enfrentado pelas famílias é a costumeira ausência de pedidos de ajuda por parte dos idosos. Assim, cabe aos filhos e netos uma observação atenta a detalhes como mobilidade, linguagem, memória e limitações que possam surgir. A desenvoltura nas atividades diárias e o aspecto do lar são outros exemplos.

A partir deles, a família pode perceber que o idoso precisa de um suporte. Isso não significa que um especialista estará na casa para fazer tudo no lugar do assistido. Na verdade, o apoio profissional é um recurso que amplia as potencialidades dos idosos, enquanto os ampara quando necessário.

Os avós representam uma parcela de indivíduos que, um dia, cuidaram dos filhos e netos. Por essa razão, eles costumam mostrar grande dificuldade em se colocarem na posição contrária, a de alguém que precisa de ajuda. Isso acontece porque os idosos, em sua maioria, entendem que demonstrar qualquer tipo de fragilidade pode levá-los a um dia a dia limitado e monótono, sem independência e oportunidades de escolha.

 

Saiba o que podemos fazer por quem você ama

Você, filho ou neto, entende que seu familiar precisa de ajuda? É importante entender que nem sempre isso significa a perda de autonomia, pois cuidadores de idosos podem fazer parte de rotinas interativas e eficientes. Como uma empresa de referência do segmento, a Senior Concierge tem soluções variadas e pensadas como uma forma de cuidado para quem sempre cuidou.

Para nós, o cuidado é uma forma de amor e envolve respeitar as necessidades e preferências do idoso. Por que esperar um pedido de ajuda se você pode iniciar uma etapa mais segura e saudável para o seu familiar hoje? Ao perceber sinais de dificuldade e limitação, nosso conselho é que você invista em um apoio profissional. 

Isso porque esperar momentos mais emergenciais diminui as possibilidades dos atendimentos e compromete a qualidade de vida do seu familiar. Lembre-se: os idosos têm o hábito de minimizar ou mesmo esconder problemas que possam resultar na presença de um especialista no lar. É por isso que a Senior Concierge tem serviços de variadas cargas horárias e tipos de apoio.

Não importa a necessidade de quem você ama: conosco você encontra exatamente o serviço que vai tornar a rotina dos idosos melhor. Que tal investir em um dia a dia mais leve, interativo e seguro para o seu familiar mais velho? Retribuir o cuidado recebido décadas atrás pode começar com a contratação de um apoio inicial, que favorece a fase de adaptação. A satisfação do assistido é sempre a nossa prioridade.

 

Vamos dar esse passo juntos em 2022?

A maioria dos idosos têm resistência em pedir ajuda, ainda que isso signifique uma rotina mais dinâmica e livre de problemas. Por isso, é fundamental que os familiares acompanhem possíveis sinais físicos e mentais de sobrecarga e dificuldade, e possam garantir o acompanhamento necessário.

A contratação de um cuidador de idosos ou, no nosso caso, de soluções especializadas para a terceira idade, é um diferencial. Ao contrário do que se pode imaginar, um especialista no lar não se aplica apenas a casos de doença. Uma companhia diminui riscos, incentiva a interação e expande as possibilidades do cotidiano do idoso.

Oferecer ajuda aos idosos não significa entendê-los como incapazes ou dependentes de cuidados especiais. Na Senior Concierge, você contrata planos com diferentes propostas como, inclusive, apoio inicial e companhia em alguns momentos da semana. Toda forma de suporte faz diferença e dá ao assistido mais independência e confiança, que se transformam em qualidade de vida. Entre em contato conosco e solicite seu orçamento!

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Você no controle: dicas para focar na família e na carreira

Nos dias atuais, a questão carreira x família é uma das que mais traz dúvidas às pessoas. Ao longo da vida, são comuns os questionamentos dessa natureza, em especial para as pessoas mais jovens. Com isso, filhos e netos se deparam constantemente com esse conflito.

As responsabilidades do cotidiano acabam por se misturar, e pode surgir uma suposta necessidade de escolha. O que é mais importante para você, a família ou a carreira? Ao longo do artigo, você vai saber mais sobre essa realidade. Vamos apresentar dicas para que você possa lidar com a situação de maneira mais leve e saudável, o que é fundamental nos dias de hoje.

Aproveite a leitura e saiba mais!

Carreira x família no dia a dia

O principal sentimento que atinge filhos e netos no cotidiano, quando se trata de carreira x família, é o de sobrecarga. Afinal, as pressões podem vir de todos os lados, e acabam significando problemas aparentemente sem solução. No entanto, não se trata de dois aspectos antagônicos.

O que realmente causa dificuldades aos filhos e netos, na maior parte das vezes, não é o acúmulo de responsabilidades em si. O senso de obrigação diante de uma escolha é que torna o processo mais desgastante para os indivíduos. Na prática, é como se fosse preciso optar por apenas um dos pilares mencionados, em vez de equilibrá-los.

De modo geral, o que esse grupo sente é insatisfação: você sente que deveria dedicar mais tempo aos familiares? Sente que poderia ir além profissionalmente? Se a resposta for sim, é comum que você sinta algum desses sinais: relações descompensadas, ansiedade, falta de motivação e estresse. Respostas físicas também são normais, como insônia, obesidade, saúde prejudicada e problemas de concentração.

O equilíbrio entre família e trabalho

A dualidade carreira x família tende a ser profundamente desgastante. Mais do que isso, ela costuma trazer à tona sentimentos de culpa e arrependimento, além das conhecidas pressões a respeito de qual caminho priorizar. Desse modo, a situação não é saudável, sendo prejudicial em vários níveis.

Estão em jogo a qualidade das relações, a leveza dos sentimentos e a saúde, tanto física quanto mental. Por isso, a melhor saída é entender como você se sente hoje. De um lado estão avós, pais e filhos e, do outro, o trabalho. O ponto de onde vem o ápice das cobranças pode ser qualquer um dos dois, ou mesmo ambos, mas a situação vai ser sempre a mesma.

Como solucionar a equação carreira x família colocando o foco exatamente nesses pilares? O primeiro passo é equilibrar os dois lados da situação, pois colocar o foco em apenas uma das duas questões tira o destaque do ponto principal: você. Ao entender que os desafios são normais e que não há problema em não encontrar todas as respostas, é possível levar essa etapa com mais calma e tranquilidade.

No dia a dia, se o trabalho ou a família precisam momentaneamente de mais atenção, não é preciso deixar o restante de lado. O segredo é sempre equilíbrio, que não precisa ser exatamente proporcional. Um pouco de atenção a um aspecto da vida enquanto outro está no centro é uma forma de evitar a manifestação de sintomas psicossomáticos de esgotamento.

Atenção equilibrada não precisa ser sinônimo de negligência

O contraponto carreira x família é extremamente corriqueiro nos dias de hoje. Em meio a rotinas atribuladas e falta de tempo, pessoas mais jovens acabam divididas entre a atenção dada ao trabalho e à família. Por serem considerados importantes pela maioria dos indivíduos, a escolha do que deve ser a prioridade não é benéfica para a saúde, nem para as relações.

Buscar mais equilíbrio pode não ser simples como parece. O ideal é se questionar, em diferentes momentos, qual aspecto da sua vida precisa de uma atenção extra. Aos outros, evitar qualquer tipo de descuido mais grave é a melhor solução. Logo, as prioridades podem se alternar sem dificuldades.

O pior lado do conflito carreira x família é quando os filhos ou netos acabam negligenciando ambos os lados. No momento em que isso acontece, muitos avós precisam de apoio no dia a dia, devido ao processo de envelhecimento e limitações comuns da idade. Se você se encaixa nesse perfil, não espere um pedido de ajuda de quem você ama. Que tal dar um passo ativo nesse sentido agora, em 2022?

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Ócio criativo: os benefícios do “tédio”

Já ouviu falar em benefícios do tédio? Provavelmente não e a razão para isso é bastante compreensível. A sensação vinculada a experiências tediosas costuma desanimar as pessoas, e ela tem muito a ver com a repetição de tarefas, por exemplo. Logo, é comum que se manifeste em idosos.

O tédio é mais complexo e abrangente do que pode parecer em um primeiro momento. A soma de variáveis como morar sozinho, ser aposentado e não possuir hobbies é uma exemplificação de circunstâncias que podem levar a terceira idade a rotinas monótonas. Continue a leitura, entenda como os benefícios do tédio se manifestam e como os idosos podem tirar proveito deles.

Aproveite a leitura!

Tédio x ficar sem nada para fazer

Primeiramente, é preciso entender a diferença entre tédio e ausência de tarefas. Na verdade, o sentimento de tédio se manifesta quando não é possível desenvolver um gosto genuíno pelo que se está fazendo, embora se tente. Assim, para que os benefícios do tédio sejam percebidos, é necessário compreender o que o  mesmo significa na rotina.

Para os idosos, especialmente os que moram sozinhos e não possuem um cotidiano desafiador, essa é uma realidade comum. Ao se perceberem fazendo mais do mesmo, o tédio pode facilmente se manifestar. Isso acontece devido às manifestações químicas do cérebro, em todas as faixas etárias.

A liberação de dopamina acontece diante de eventos instigantes e desafiadores. Encontrar soluções criativas para questões rotineiras é uma maneira de transformá-las em algo novo, o que estimula o sistema de recompensa do corpo humano. Trata-se de uma ferramenta para resolver o problema que surge, sempre com base na ocupação do indivíduo.

Os benefícios do tédio e seus desdobramentos

O que significa, então, ócio criativo? Cientificamente, entre os benefícios do tédio está a expansão da criatividade. Isso acontece porque, quando o indivíduo se depara com situações repetitivas que não trazem estímulo, a mente procura meios de solucionar a questão.

Na prática, a solução costuma ser a busca por formas inéditas de cumprir as mesmas demandas. Logo, a criatividade tende a se manifestar com mais intensidade nas mais variadas situações, estando entre os benefícios do tédio. De fato, o sentimento não é apenas negativo se for bem aproveitado.

Para quem chegou à terceira idade, desafiar a mente é sempre uma ação bem-vinda, principalmente do ponto de vista médico. Como mencionado, o tédio não é sinônimo de estar completamente sem nada para fazer. Desse modo, os idosos podem sim buscar formas novas de fazer tarefas cotidianas, como varrer a calçada, lavar a louça ou levar o cachorro para passear.

Portanto, os benefícios do tédio se desdobram a nível químico, trazendo sensação de bem-estar e dando vez a novas questões a serem solucionadas pela mente. Existem, ainda, sinais físicos inconfundíveis de momentos tediosos que podem ser reconhecidos pelos familiares. Além da conhecida mão no queixo com cotovelos apoiados, desviar muito os olhos e indícios de desatenção durante os afazeres merecem uma observação mais atenta.

Ao trazer mais bem-estar para a mente do idoso, os benefícios do tédio na terceira idade podem elevar a criatividade em outras atividades. Estimular as habilidades cognitivas e as conexões neurais é extremamente importante nessa e em outras etapas da vida, mesmo que no próprio dia a dia. Isso não elimina o valor de atividades externas e passeios, por exemplo.

Você tem notado a necessidade de cuidado para quem você ama?

O tédio, mesmo que não pareça, possui benefícios para a rotina e para o bem-estar mental do idoso. Sendo um sentimento comum a quem não tem um dia a dia desafiador e estimulante, as tarefas repetitivas podem trazer monotonia. Nesse momento, o cérebro costuma encontrar meios de reinventar as atividades, tornando-as mais interessantes.

A criatividade que surge com a vivência do tédio é altamente benéfica. Ela estimula a mente e traz uma cara nova a atividades que pareciam sem graça, ainda que as mudanças pareçam pouco significativas. Elas são capazes de impulsionar a dopamina no cérebro, impactando positivamente o indivíduo.

Ainda que os benefícios do tédio sejam inegáveis, um olhar atento ao seu familiar idoso é indispensável. Afinal, não há criatividade que supere problemas no cotidiano que demandam apoio profissional. Muitas vezes, porém, essa necessidade passa despercebida pelos familiares, que acham que ela não existe. No entanto, não espere um pedido de ajuda. Que tal fazer mais por quem você ama hoje?

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Dicas para manter uma casa segura para os idosos

Depois dos 60 anos, uma casa segura para os idosos é o ponto de partida para um dia a dia com menos riscos de acidentes e quedas. Quando o idoso mora sozinho ou não passa muito tempo com a família, é preciso um olhar atento para identificar situações de perigo. Além disso, a segurança eleva os níveis de confiança e independência, que se relacionam à saúde mental.

Manter o lar dos idosos seguro compreende uma movimentação com espaço, luz adequada e mobilidade facilitada. Se interessa pelo assunto? Ao longo do artigo, saiba como tirar uma casa segura para os idosos do papel e impactar positivamente as atividades rotineiras.

Aproveite a leitura!

Dicas práticas: a casa segura para os idosos está ao seu alcance

Quem tem familiares mais velhos sabe: uma casa segura para os idosos começa com atitudes simples e facilitadoras para as demandas diárias. Mesmo que a residência pareça adequada, uma boa avaliação feita por profissionais, de possíveis riscos ajuda a entender o que pode ser melhorado.

A seguir, confira as dicas de especialistas que trouxemos. Com elas, o lar de quem você ama pode se tornar mais seguro e adequado e, se você tem dúvidas sobre o ponto de partida, use as dicas como referência para avaliar os riscos existentes. Uma casa protegida ainda pode incentivar atividades na rotina.

  • Invista em uma boa iluminação

Uma casa segura para os idosos começa com a certeza de que o indivíduo consegue enxergar com clareza o que existe ao seu redor. No lar, é preciso que todos os cômodos sejam bem iluminados, e posicionar estruturas complementares de luz pode ser uma boa opção. Quanto mais o idoso enxerga, menos riscos de quedas e acidentes existem.

  • Escolha uma mobília de altura adequada

A substituição ou adequação da mobília, ainda que parcial, pode fazer toda a diferença para um lar mais seguro. A altura de armários, por exemplo, pode levar a quedas e situações arriscadas, principalmente para idosos que moram sozinhos. O excesso de móveis também pode ser perigoso, considerando-se a possível obstrução de corredores e áreas da casa.

  • Cuidado com tapetes

Tapetes são estéticos, mas precisam de atenção redobrada na hora de criar uma casa segura para os idosos. Independente do material, eles podem causar tropeços e desequilíbrio, além de precisarem de limpeza para que não acumulem pó. As opções antiderrapantes são mais seguras, mas ainda representam desnível no piso e pedem cuidado por parte dos familiares.

  • Opte por pisos antiderrapantes

Os pisos antiderrapantes são bastante lembrados quando se fala em uma casa segura para os idosos. As quedas, na terceira idade, costumam trazer prejuízos físicos relacionados à mobilidade, já que podem causar fraturas. Com isso, a rotina se torna limitada e o idoso passa a depender de outra pessoa no lar. Pisos que não escorregam ajudam a manter o equilíbrio dentro de casa, com diferentes calçados e atividades.

  • Coloque apoios e barras onde for necessário

Nos banheiros, por exemplo, a instalação de barras de apoio evita quedas no cotidiano. Por se tratar de um cômodo que demanda movimentação extra e tem uso constante, o ideal é garantir mais segurança a partir dele. Escadas também pedem estruturas de apoio, pois podem ser perigosas. Para a instalação de corrimão, o material, a largura e a firmeza devem garantir sustentação suficiente.

Como anda o dia a dia de quem você ama?

Evitar riscos no cotidiano é um passo que promove mais bem-estar e confiança ao idoso. Afinal, uma vez que ele se sente mais seguro em seu lar, a independência nas tarefas se torna uma possibilidade, e todos ficam mais tranquilos. Mesmo quando há um cuidador no lar, algumas medidas são importantes para melhorar a relação do assistido com a residência.

Embora os tapetes e pisos sejam mais lembrados, ajustes na iluminação e passagens desobstruídas fazem toda a diferença na rotina do idoso. Quanto mais simples for a movimentação e a realização de tarefas diárias, mais segura será a casa. Também é preciso considerar a maneira como as atividades são feitas, já que o uso de apoios inadequados pode ser bastante perigoso.

Uma casa segura para os idosos é apenas uma parte do processo de envelhecimento saudável. Na terceira idade, uma rotina mais ativa e repleta de interação social é fundamental para promover os estímulos necessários, especialmente os cognitivos. Investir em relações é, ainda, um meio que o idoso tem de se sentir valorizado e querido. Focar na família e na carreira são outros exemplos, pois uma vida melhor e mais feliz é possível!

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Senior Interativo: conheça o serviço que melhora a qualidade de vida dos idosos

Se você convive com um familiar idoso e já notou que ele está se isolando socialmente, então eu tenho algumas dicas para te ajudar.

É comum que com o passar da idade os idosos vão precisando de auxílio para manter uma vida ativa.

Por isso, neste artigo eu vou apresentar para você uma solução para oferecer mais bem-estar e qualidade de vida aos idosos da sua família.

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

Malefícios de uma vida inativa

A vida inativa é viciante, prejudicial para a saúde e responsável pelo surgimento de muitos problemas.

O sedentarismo, a falta de estímulos e a apatia geram reflexos negativos, como:

  • Depressão
  • Dificuldade para dormir 
  • Falta de memória
  • Incapacidade de lidar com situações frustrantes
  • Estresse
  • Problemas no coração
  • Dores e desconfortos físicos

Além de tudo, a vida sedentária também costuma ter um reflexo negativo na alimentação. Gerando efeito cascata que aumenta as chances para o surgimento de diversas doenças.

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?

O que fazer para retomar as atividades na vida dos idosos?

Contudo, eu também sei dos desafios de propor uma rotina ativa para a vida dos idosos. Afinal de contas, eu sei que você precisa lidar com outras questões, tanto da sua vida particular, quanto da sua carreira e até da vida dos filhos.

É por esse motivo que a geração das pessoas entre 30 e 50 anos hoje é chamada de “geração sanduíche”. São pessoas prensadas entre as obrigações com a casa e os deveres com os pais idosos.


E, provavelmente, você faz parte dessa geração. 

Daí surgiu o Senior Interativo

Como eu também faço parte dessa geração e sei das dores e dos desafios, desenvolvi o Senior interativo.

É o serviço cujo objetivo é permitir que o idoso viva da melhor maneira possível, respeitando seus próprios limites e preferências.

Como funciona o Senior Interativo?

Nele, enviamos um profissional especializado, a partir de 1 vez por semana, por 4 horas para realizar as atividades de estímulo cognitivo, social e físico.

Isso pode incluir caminhadas, alongamentos, exposições, teatro, cinema ou mesmo ir ao mercado, à feira, agendar e acompanhar consultas e exames, e muito mais!

Esse suporte tem se mostrado ideal para os idosos que apresentam resistência a um cuidador constante, porém já precisam de um apoio inicial e/ou assistência no seu dia a dia, bem como idosos que começam a se isolar por ter receio de sair de casa e cair na rua ou por sentirem medo da violência urbana, ou mesmo que precisem de uma companhia para se alimentar melhor.

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

Como são elaboradas as atividades?

Elaboramos uma agenda em conjunto com a família e o idoso, abrangendo os compromissos regulares que a pessoa já tem (médicos, fisioterapia, hidroginástica, acupuntura entre outros) e agregando atividades lúdicas leves, caminhadas, passeios, jogos de tabuleiro (dominó, xadrez, damas etc.) ou cartas, atividades que estimulem a memória e a agilidade mental, reuniões com amigos/parentes com os quais não conseguiam mais se encontrar e outros estímulos.

Tudo isso pode ser acompanhado no plano de atividades, em um aplicativo exclusivo da Senior Concierge.

Clique aqui e melhore a qualidade de vida dos idosos da sua família, proporcionando uma vida ativa, plena, saudável e focada em autonomia.

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Entenda como eventos culturais melhoram a qualidade de vida dos idosos

Ser idoso não é sinônimo de ter de “ficar em casa”. Com os avanços da medicina e os novos hábitos focados em saúde, hoje em dia cada vez mais pessoas chegam aos 80, 90 anos, plenos de saúde e energia.

Por isso, os eventos culturais têm recebido cada vez mais este público.

Neste artigo eu quero te mostrar como os eventos culturais têm papel importante na vida dos idosos e qual é a melhor solução para que o idoso tenha uma vida ativa. 

Vem comigo. Fique confortável e aproveite a leitura!

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

Como os eventos culturais melhoram a qualidade de vida dos idosos?

Primeiro eu preciso esclarecer o que eu chamo de “melhorar a qualidade de vida dos idosos”. Afinal de contas, o que é uma vida melhor?

Pois bem, para responder vou usar os estudos de Harvard, da Unicef, da OMS e de praticamente todos os órgão de saúde que tratam sobre o tema.

É quase unânime, mas uma vida feliz é uma vida plena de autonomia.

Logo, uma vida feliz é uma vida com:

  • Disposição
  • Boa memória
  • Bom condicionamento físico
  • Vida social, amigos e família
  • Conforto e bem-estar

Observe que todos esses tópicos estão relacionados à autonomia.

Uma pessoa que tem autonomia tem disposição, tem boa memória, tem um corpo saudável, tem amigos e uma família para lhe prestar suporte e também tem bem-estar.

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?

Como os eventos trabalham essa autonomia?

Então, já que uma vida feliz é uma vida com autonomia, e estou afirmando que os eventos sociais melhoram a qualidade de vida. Resta saber: como um evento social aumenta a autonomia dos idosos?

Bem, a resposta é simples: eventos sociais trazem benefícios para a saúde como um todo. O que tem impacto direto na qualidade de vida e, por fim, na autonomia.


Veja, atividades culturais são responsáveis por benefícios, como:

  • Diminuição do estresse
  • Melhora na memória
  • Melhora nas habilidades sociais
  • Aumento significativo dos hormônios responsáveis pela felicidade e o bem-estar
  • Diminuição dos hormônios responsáveis pelo estresse e ansiedade
  • Aumento do repertório artístico
  • Melhora significativa nos níveis de inteligência emocional – a capacidade para lidar com problemas ou situações estressantes.

Perceba que ao frequentar eventos sociais e culturais o idoso ganha ferramentas psíquicas para lidar com inúmeras situações do cotidiano. 

A arte como cura para a alma

É muito comum ouvirmos a expressão “a arte é a cura para a alma” e ela é verdadeira.

Estudos focados em psicologia clínica mostram que a capacidade humana de significar o cotidiano é transformada pela arte.

Falando de maneira mais simples: quando estamos tristes e entramos em contato com uma obra que ressignifica a tristeza, somos capazes de lidar melhor com os nossos sentimentos.

É por isso que a arte é fundamental para a vida de todas as pessoas. E também precisa ser incorporada ao cotidiano dos idosos. Somente através da arte somos capazes de encontrar e entender sentimentos que de outra maneira ficariam em um ponto cego.

Quem aí já sentiu aquele arrepio ao assistir um filme ou terminar um bom livro sabe do que eu estou falando.

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

Está com dificuldades para iniciar uma rotina social com os idosos da sua família?

Sei que muitos filhos e netos possuem uma vida atribulada. Preocupados com as obrigações do trabalho, o cuidado com os filhos e a própria vida social, acabam afastados dos cuidados com os pais.


Pensando nisso, eu criei o serviço Senior Interativo. Desenvolvido especialmente para garantir uma vida ativa e saudável aos idosos.

Clique aqui e comece uma nova rotina para as pessoas que você tanto ama.

Agradeço a leitura e até a próxima!

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5 maneiras de evitar o estresse na vida dos idosos

Eita o estresse! Aquele sentimento que atrapalha a memória, acaba com a qualidade de vida, ataca o estômago, diminui o apetite e acaba com a qualidade do sono. Não dá para brincar quando falamos desse vilão.

Hoje eu trago 5 maneiras de evitar o estresse na vida dos idosos.

São 5 conselhos práticos que você pode utilizar todos os dias e assim garantir que a vida das pessoas queridas não seja impactada por este problema tão negativo.

Então, vejamos. 

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

  1. Tenha uma rotina de exercícios físicos

Já que o assunto é afastar o estresse, então a minha primeira dica precisa ser focada nos exercícios físicos. Afinal de contas, eles são responsáveis por melhoras significativas no humor e no bem-estar das pessoas.

E quando eu falo sobre exercícios para idosos, não pense que estou imaginando séries complexas, ou atividades cansativas. Nada disso.

Uma caminhada diária de 15 minutos já traz muitos benefícios para a saúde. Então, não tem desculpa. É hora de se exercitar um pouquinho. 

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?

  1. Adote uma rotina social

Entendemos por Rotina Social as atividades que envolvem ter contato com outras pessoas. Aqui podem ser inseridas atividades, como:

  • Idas ao supermercado, feira, padaria, etc.
  • Idas à academia, ao parque, saídas para dançar
  • Idas às praças e parques para jogar damas, por exemplo
  • Idas ao Cinema, Teatros
  • Visitas aos amigos, parentes e pessoas queridas

Para diminuir o estresse na vida do idoso, é importante que ele tenha ao menos uma atividade social por semana. 

Ou seja, no mínimo uma visita ao mercado, parente, etc. ou alguma outra atividade que o idoso considere agradável. 

Importante:  minha dica leva em consideração condições normais. Caso a sua cidade tenha instruções claras para a prevenção das doenças respiratórias, ou exija a permanência dos idosos em casa, então essa dica deve ser momentaneamente desconsiderada. 

  1. Foque na alimentação e na hidratação

O estresse também está intimamente conectado com os hábitos alimentares. Por isso, entre as dicas para afastar o estresse da vida dos idosos eu preciso reforçar o papel da alimentação e da hidratação. 

E aqui não há segredos. Procure um médico ou nutricionista e peça orientações claras para elaborar um cardápio ideal. 

  1. Conforto sim x sedentarismo não

Agora eu preciso falar algo muito sério para filhos e netos de pessoas idosas: levar em conta o conforto não significa colaborar com o sedentarismo.

Algumas vezes vemos nossos pais em casa o dia todo e acreditamos que eles estão confortáveis. Mas saiba que o sedentarismo é um dos piores inimigos da boa qualidade de vida, principalmente na vida dos idosos.


Por isso, não deixe que a rotina sedentária tome conta. Coloque em prática as dicas apresentadas neste artigo, mesmo que algumas delas sejam desconfortáveis no começo.

Vencer o sedentarismo é o melhor que você pode fazer pela saúde das pessoas que você ama.

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

  1. Mantenha os hábitos

Por fim, eu tenho que reforçar que todos estes hábitos só serão capazes de gerar resultados positivos se forem incorporados ao dia a dia e praticados com constância.

Por isso, a última dica é: fixe os hábitos. Garanta que eles sejam incluídos no dia a dia. Sem pressa, com calma, mas sem desistir.

Gostou das dicas? Então dá uma olhadinha neste artigo onde eu apresento o Senior Interativo. Um serviço desenvolvido especialmente para garantir aos idosos uma vida plena e ativa.

Agradeço a leitura e até a próxima! 

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Cuidados com idosos

7 atividades sociais para propor aos idosos da sua família

Hoje eu trago 7 atividades sociais para propor aos idosos da sua família. São àquelas que vão melhorar muito a qualidade de vida de todos.

Então, sem mais delongas, vejamos as atividades sociais que vão fazer toda a diferença no dia a dia dos idosos da sua família.

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

  1. Caminhadas no parque

A primeira atividade social que eu vou propor são as caminhadas. 

Pode parecer que uma caminhada está longe de ser uma atividade social, já que ela é focada muito mais no esforço físico em si. Entretanto, isso está muito longe de ser verdade.


Caminhadas leves são oportunidades perfeitas para conversar, ficar longe do celular um pouco e ter um momento de qualidade ao ar livre. 

  1. Saídas para bate-papo

Eu chamo de saídas para bate-papo aquela visitinha programada às casas de amigos, parentes, etc.

Ter momentos sociais é fundamental para a qualidade da saúde mental e também para a regulação do humor. Por isso, marque visitinhas sempre que puder, respeitando os protocolos de segurança.

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?

  1. Idas ao Cinema / Teatro

Ir ao cinema também não se parece muito com uma atividade social, mas engana-se quem pensa desta maneira. 


No livro “The Storytelling Animal: How Stories make us Human” os pesquisadores descobriram que entrar em contato com outras histórias gera benefícios para o cérebro similares aos benefícios de um bom bate-papo.

Portanto, ir ao cinema, ou ao teatro, traz benefícios tanto quanto sair com um grupo de amigos. 

  1. Sair para jantar

Um delicioso jantar em família é a melhor pedida para melhorar o convívio social. Por isso, tem que estar na lista das 7 atividades sociais para propor aos idosos da sua família.

Dê preferência para os lugares menos barulhentos. Também tome cuidado para garantir que o cardápio tenha opções leves e que respeite as restrições e preferências do seu familiar.

  1. Passeios Culturais 

Vou chamar de Passeios Culturais todas as atividades que envolvam entrar em contato com expressões artísticas. Então aqui também estão inseridos:

  • A dança
  • As exposições 
  • A música

Procure um Museu aberto na sua cidade, ou então busque um Centro Cultural. Há sempre inúmeras opções de passeios culturais disponíveis. 

  1. Dança

Sair para dançar também está entre as 7 melhores atividades sociais para melhorar a vida dos idosos da sua família.

E veja, todos podem dançar. 

Existem hoje inúmeras academias que oferecem aulas especiais para pessoas acima dos 60 anos.

A dança é um ótimo exercício. Aumenta os níveis dos hormônios relacionados ao bem-estar e diminui os índices dos hormônios relacionados ao estresse e a ansiedade.


Vale muito a dica. 

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

  1. Jogos 

Jogos desafiam a mente e são uma alternativa incrível para quem deseja expandir o círculo social.

Sabemos que é muito difícil fazer amigos, sobretudo na vida adulta. Essa dificuldade aumenta ainda mais conforme o avanço da idade.

Contudo, os jogos criam o contexto perfeito para facilitar a aproximação das pessoas.

Baralho, dominó, xadrez, damas, gamão, entre tantos outros, são praticados todos os dias em diversas praças e em muitos parques pelo Brasil.

E esse foi o meu artigo de hoje com as 7 atividades sociais para propor aos idosos da sua família.

Lembre-se: manter uma vida mais ativa é a melhor escolha para garantir a qualidade de vida de uma pessoa. Independente da idade.

Gostou das dicas? Então dá uma olhadinha neste artigo onde eu apresento o Senior Interativo. Um serviço desenvolvido especialmente para garantir aos idosos uma vida plena e ativa.

Agradeço a leitura e até a próxima!