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5 dicas para promover a socialização e independência dos idosos

Ao alcançarmos a terceira idade, é natural que a capacidade de manter e desenvolver novas conexões sociais podem enfrentar diversos desafios, mas continua sendo um aspecto importante para uma vida saudável e feliz.

A socialização não só combate a solidão, mas também estimula a mente e fortalece a saúde emocional dos idosos. Logo abaixo vamos exemplificar cinco dicas práticas para ajudar os idosos a melhorar suas relações sociais, mantendo sua independência e vitalidade.

Boa leitura!

Cinco práticas eficazes para ajudar a pessoa idosa

1. Participar de grupos ou clubes locais

Cultivar amizades pode ser uma aventura deliciosa, especialmente quando compartilhamos nossos interesses com os outros. Uma das formas mais eficazes de promover a socialização é incentivar a participação em grupos ou clubes, pois não só traz alegria, mas também tece laços de amizade duradouros.  

Sejam clubes de leitura, grupos de caminhada, aulas de artesanato ou cursos de culinária, essas atividades oferecem oportunidades para se divertirem com companhia. 

2. Adotar tecnologia de comunicação

A tecnologia pode ser uma ferramenta poderosa para manter os idosos conectados com amigos e familiares, especialmente aqueles que estão distantes. Ensinar os idosos a usar smartphones, aplicativos de mensagens instantâneas e redes sociais pode abrir novos canais de comunicação e fortalecer laços com entes queridos.

Um estudo realizado pela USP (Universidade de São Paulo) apontou que o uso do celular, de maneira moderada, pode ser benéfico para comunicação, autonomia e diversão das pessoas idosas, um outro ponto ressalta também a inserção do uso de computadores.

Mas um lembrete carinhoso: um estudo da UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais) destaca a importância de equilibrar o uso de celulares e outros dispositivos eletrônicos. Afinal, queremos que essas tecnologias sejam aliadas e não um vício que possa afetar a saúde. O aumento de casos de nomofobia, ou seja, a dependência excessiva desses aparelhinhos entre os idosos, é um lembrete para moderarmos esse uso.

3. Voluntariado

O voluntariado é outra excelente maneira de se envolver na comunidade. Além de oferecer um sentido de propósito, o voluntariado permite que os idosos interajam com pessoas de todas as idades, o que pode ser extremamente enriquecedor.

Desde bibliotecas até hospitais e organizações sem fins lucrativos, as oportunidades são diversas e podem ser adaptadas aos interesses e capacidades físicas de cada um.

4. Promover eventos sociais familiares

Incentivar encontros familiares regulares é crucial para manter os laços familiares fortes. Esses encontros podem variar de simples jantares em casa a passeios em parques ou participações em eventos culturais. O importante é garantir que essas atividades sejam acessíveis e prazerosas para todos, incluindo os membros mais velhos da família.

5. Incentivar a atividade física em grupo

A atividade física é vital para a saúde dos idosos, e fazê-la em grupo só adiciona benefícios sociais. Desde aulas de ginástica para a terceira idade até grupos de caminhada, exercitar-se em conjunto pode ser tanto motivador quanto uma excelente oportunidade para socialização.

Além disso, exercícios aeróbicos como natação ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares, pois auxiliam na circulação sanguínea reduzindo o risco de doenças cardíacas e melhorando a capacidade respiratória. E tudo fica ainda melhor e mais divertido quando feito em grupo!

Fortalecendo laços e promovendo bem-estar na terceira idade

Manter uma vida social ativa é fundamental para a saúde e bem-estar dos idosos. As dicas acima são algumas das maneiras pelas quais idosos podem continuar a desenvolver suas redes sociais e manter sua independência. Na Senior Concierge, entendemos a importância da socialização e estamos prontos para oferecer o suporte necessário para facilitar essas atividades.

Entre em contato com a Senior Concierge hoje mesmo para saber como podemos ajudar você ou seu ente querido a manter uma vida social ativa e saudável!

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Companhia para idosos acima dos 90 anos: posso contratar?

“Meu familiar tem mais de 90 anos, mas é uma pessoa ativa, que não precisa de cuidados diários, eu gostaria de uma companhia apenas, isso existe?”

Contratar uma companhia para idosos com 90 anos ou mais, pode aumentar sua longevidade e desejo de viver mais através do lazer, de boas conversas e atividades relaxantes, que não gastem muita energia, mas os tornem mais ativos no dia a dia. 

Com isso em mente, criamos uma lista de atividades que as pessoas nessa faixa etária específica possam realizar de maneira confortável e com segurança – é claro, levando em consideração seus gostos pessoais e disposição física.

No momento da contratação, avaliamos a pessoa idosa para entender seu estado de saúde, suas capacidades físicas, emocionais e cognitivas. Esta é uma primeira etapa fundamental do serviço Concierge Senior. Uma vez que a avaliação está ok, nos reunimos com seus familiares e com a pessoa idosa para iniciar a programação de atividades, sejam elas dentro de casa ou em passeios externos.

Entretenimento e companhia para idosos acima dos 90 anos

Pensando na experiência dos seus pais ou avós, compilamos algumas formas de ter lazer durante o envelhecimento em estágio um pouco mais avançado – para que você possa ir analisando com calma e entender que sim, existem opções de qualidade!

Grupos da terceira idade

Fazer novos amigos, acompanhado de um profissional capacitado, é uma excelente maneira de aliviar o estresse e diminuir a ansiedade, tão comum aos 90 anos de idade. Esses encontros podem ser residenciais, em jardins ou até mesmo em restaurantes e cafés. 

Leia também >> Acompanhante de idosos x cuidadores: qual é a diferença?

Dance Ability

É isso mesmo que você leu, dança! Existe hoje uma modalidade, inclusive ofertada pela Senior Concierge,  de nome Dance Ability,  que utiliza da improvisação  de movimentos e expressões para os movimentos com pessoas com e sem limitações. Além do movimento, ela pode promover o estímulo social e muitas amizades. 

Atividades religiosas

Além da companhia para frequentar a igreja e participar de missas pontuais ou regulares, também oferecemos profissionais para acompanhar a pessoa idosa em atividades de voluntariado; ajudar o próximo, se sentir útil e fazer a diferença na vida de outras pessoas pode ser revitalizador e causar um sentimento forte de pertencimento – além da vontade de viver mais.

Quebra-cabeças

Essa atividade é indicada para pessoas de todas as gerações, e no caso da terceira idade, pode configurar um grande estímulo cognitivo, em que a memória, laboração, coordenação motora e a abstração das preocupações é uma grande vantagem. Os quebra-cabeças, depois de finalizados, podem ser colocados em moldura, tornando essa atividade de lazer um verdadeiro triunfo para a autoestima da pessoa idosa.

Leia também >> Acompanhantes do idoso: conheça o serviço Concierge Senior

Organizar álbum de fotos

Em um mundo cada vez mais digitalizado, pode soar estranha a ideia de investir em álbuns de fotos, mas para a pessoa idosa – especialmente acima dos 90 anos – é uma atividade que faz todo o sentido, e ainda promove sentimentos positivos de saudade e lembranças gostosas de reviver. Durante o Concierge Senior, nossos profissionais aplicam técnicas de estímulos cognitivos e memória, perguntando sutilmente a respeito dos nomes, anos e locais das imagens em questão.

Piqueniques

Embora possa ser  difícil para a pessoa idosa sentar-se no chão, é possível adaptar essa atividade usando cadeiras e uma mesinha simples. Ter uma companhia ativa durante as refeições é comprovadamente uma atividade muito benéfica, e para as pessoas idosas, se torna um momento ainda mais especial. Sucos, pães, frutas e água em abundância são recomendados não apenas como fontes saudáveis de alimentos, mas também por serem mais fáceis de ingerir nessa etapa da vida. 

Confira alguns dos locais para fazer o piquenique perfeito: 

Parque da Independência

Com espaços para diversas atividades, este parque está localizado em Ipiranga e é ideal para curtir um ambiente lindo com tranquilidade e segurança.

Parque Trianon 

Localizado em Cerqueira César, na rua Peixoto Gomide, é cercado de Mata Atlântica original e árvores centenárias, o cenário perfeito para um piquenique de qualidade.

Praça Oswaldo Gogliano

Com um belo espaço verde e apropriada para todas as idades, essa bela praça pode criar memórias visuais e emocionais lindas na pessoa idosa.

Leia também >> Longevidade com qualidade de vida: idosos felizes vivem mais

Concierge Senior

A companhia para idosos é indispensável, e quando levamos isso para atividades de lazer e diversão, estamos promovendo não apenas qualidade de vida, como também autonomia e longevidade; a pessoa na terceira idade – especialmente a partir dos 90 anos – costuma ser mais frágil, exigindo uma delicadeza extra no trato. 

Nossa equipe, que é especializada no trato com a pessoa idosa, é empática, gentil e amigável, e oferece todo o carinho e cuidados necessários para atividades de lazer de qualidade. Aqui, acreditamos que uma vida plena é aquela aproveitada compartilhando com pessoas amadas, entes queridos, e por que não, cuidadores e acompanhantes de idosos.

Deseja contratar o Concierge Senior? É fácil! Entre em contato com a nossa equipe através do Whatsapp ou pelos nossos telefones de atendimento. 

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Serviço Concierge Senior: saiba o porquê de contratar!

O serviço Concierge Senior é uma solução lançada para levar entretenimento e lazer à pessoa idosa, com estímulos cognitivos e sociais,  tornando-a mais ativa e alegre no seu dia a dia. Optar por este serviço é mais do que simplesmente uma escolha, é um investimento no bem-estar e autonomia de quem você ama. 

Muito além disso, oferecer à pessoa na terceira idade momentos de alegria, emoções positivas e diversão, pode fazer toda a diferença na sua qualidade de vida de modo geral, e também na dos familiares, que ficarão mais tranquilos sabendo que seus entes queridos estão um pouco mais longe da ansiedade e depressão, condição que são comuns durante o envelhecimento.

Leia também >> Lazer para a pessoa idosa: é hora da criatividade fluir

Mas antes de continuarmos, queremos saber se o serviço Concierge Senior é mesmo a solução perfeita para sua vida. Marque as opções que mais parecem com a sua realidade:

(  ) Você já se flagrou pensando no que fazer para seus pais ou avós se divertirem mais?

(  ) Já ficou preocupado por eles passarem muito tempo acompanhando a programação da TV?

(  ) Eles já deixaram de ir em algum evento que gostariam pela falta de uma companhia segura?

(  ) Você já atrasou algum trabalho por estar ocupado com alguma necessidade de acompanhamento dos seus  pais ou avós?

(  ) Sente que faltam os estímulos certos para que eles fiquem mais ativos?

(  ) Você tem medo de que, sozinhos na rua, estejam muito vulneráveis?

(  ) Você teme que a falta de estímulos possa levar ao declínio cognitivo ou à depressão?

(  ) Eles precisam de ajuda com atividades físicas e sociais, como fazer exercícios e visitar os amigos? 

(  ) Você gostaria de ter mais tempo para si mesmo, sem se preocupar constantemente com a  segurança  ou isolamento dos seus pais ou avós?

(  ) Busca um serviço confiável e personalizado para atender às necessidades específicas dos seus familiares na terceira idade?

Se você se identificou com pelo menos um item dessa lista, o Concierge Senior, definitivamente, foi feito na medida exata para atender às suas necessidades e dos seus familiares. 

Clique aqui para conhecer melhor o serviço ou solicitar um orçamento

5 motivos para contratar o serviço Concierge Senior

Nossa solução é abrangente para atender às necessidades de entretenimento dos idosos, promovendo uma vida mais ativa e feliz. Confira cinco motivos para considerar a contratação deste serviço:

1. Especialistas em envelhecimento

Nossa equipe multidisciplinar conta com especialistas de diversas áreas, como: gerontologia, nutrição, fisioterapia, cuidadores e acompanhante de idosos. Inclusive, criamos um instituto próprio de capacitação profissional para aqueles que desejam trabalhar com pessoas idosas. 

Leia também >> Curso cuidador de idosos: conheça o Instituto de Ensino Senior Concierge

Ao deixar seus pais ou avós na companhia da nossa equipe, você não apenas estará dando à eles a oportunidade de ter momentos de lazer, como também ficará tranquilo de saber que  profissionais capacitados a prestar qualquer atendimento necessário, estão atentos a sinais de desconforto, cansaço e desidratação, dentre outras possíveis ocorrências, como quedas e acidentes, por exemplo.

“Qual seria a sua idade se você não soubesse quantos anos você tem?” Confúcio

2. Desenvolvimento cultural

Ampliar o horizonte dos seus entes queridos com atividades de lazer e cultura com estímulo social e cognitivo, são motivos mais que especiais para contratar o Concierge Senior, uma vez que estimular o enriquecimento e atualização no campo das artes é uma ótima ferramenta cognitiva e de satisfação com a vida. 

Além disso, o contato com a cultura atual promove a autoestima, alegria e socialização para as pessoas na terceira idade, desempenhando um papel fundamental na prevenção de problemas como demência, depressão e apatia generalizada.

Ao participar de atividades culturais, como visitas a museus, shows musicais, teatro e eventos sociais, as pessoas idosas têm a oportunidade de se envolver com o mundo ao seu redor, mantendo-se atualizados e conectados com as tendências contemporâneas. Isso não só estimula a mente, mas também eleva o espírito, proporcionando uma sensação renovada de propósito e relevância. Além dos benefícios já citados, a cultura ajuda a promover saúde física e mental, retardando o desenvolvimento de problemas como demências, depressão e apatia generalizada. 

Leia também >> Entretenimento do idoso: criando momentos de lazer

3. Personalização

Essa é a chave para garantir que o serviço Concierge Senior atenda às necessidades individuais de cada pessoa idosa e seus familiares. Nós entendemos que cada indivíduo é único, com suas próprias capacidades, interesses e preferências. É por isso que oferecemos um plano personalizado, cuidadosamente elaborado para atender a cada aspecto importante da vida do nosso cliente.

Em primeiro lugar, trabalhamos em estreita colaboração com a pessoa idosa e seus familiares para entender suas necessidades específicas. Realizamos avaliações abrangentes para identificar suas capacidades físicas, cognitivas e emocionais, garantindo que o plano seja adaptado às suas habilidades individuais.

Em seguida, levamos em consideração os interesses e hobbies da pessoa idosa. Seja apaixonado por arte, música, jardinagem ou esportes, nosso objetivo é oferecer atividades que tragam alegria e satisfação. Se preferir atividades mais tranquilas e contemplativas, ou aventuras emocionantes e desafiadoras, estamos aqui para criar experiências sob medida que correspondam às suas preferências.

O envelhecimento não é ‘juventude perdida’, mas uma nova etapa de oportunidade e força.” Betty Friedan.

4. Atividades físicas

Reconhecemos os inúmeros benefícios que a atividade física regular oferece para a saúde e o bem-estar na terceira idade. Veja como integramos a promoção da atividade física em nosso serviço: realizamos uma avaliação física para entender a condição física atual da pessoa idosa, nos permitindo identificar quaisquer restrições ou necessidades especiais.

Realizamos, em seguida, uma seleção de atividades adequadas com base na avaliação física e nas preferências da pessoa idosa, uma variedade de atividades adequadas ao seu nível de capacidade e interesse. Isso pode incluir caminhadas, natação, yoga, tai chi, dança ou exercícios suaves de resistência. 

Nossos profissionais estão sempre presentes para oferecer acompanhamento e incentivo durante as atividades físicas. Eles garantem que a pessoa idosa esteja praticando exercícios de forma segura e eficaz, ao mesmo tempo em que fornecem apoio emocional e encorajamento.

Leia também >> Atividades físicas para idosos: conheça as mais indicadas

5. Despreocupação

Ter a tranquilidade de saber que seus pais ou avós estão felizes, seguros e bem cuidados é fundamental para toda a família. Com o serviço Concierge Senior, promovemos essa confiança ao garantir que seus entes queridos estejam se divertindo e tendo o melhor cuidado possível, promovendo mais qualidade de vida para todos.

Nossos profissionais dedicados estão comprometidos em proporcionar um ambiente acolhedor e seguro, onde os idosos possam florescer. Desde atividades estimulantes até encontros sociais personalizados, estamos aqui para atender às necessidades individuais de cada pessoa idosa, garantindo que elas se sintam valorizadas e respeitadas em todos os momentos.

Ao saber que seus entes queridos estão felizes e bem cuidados, você pode desfrutar de uma paz de espírito incomparável. Nossa equipe está aqui para apoiar não apenas os idosos, mas também suas famílias, oferecendo suporte emocional e orientação sempre que necessário.

Leia também >> Concierge Senior: mais que acompanhante, um parceiro!

O envelhecimento é um processo extraordinário em que você se torna a pessoa que você sempre deveria ter sido.” David Bowie

Conclusão sobre o serviço Concierge Senior

Temos a solução ideal para aqueles que estão em busca do melhor cuidado para seus pais ou avós, visando proporcionar mais qualidade de vida, felicidade e bem-estar.

Com nosso serviço, você pode ter a tranquilidade de que seus entes queridos estão recebendo atenção personalizada e dedicada, adaptada às suas necessidades individuais. Nossa equipe está comprometida em garantir que cada pessoa idosa seja tratada com o respeito, a dignidade e o carinho que merece.

Desde atividades recreativas e sociais até cuidados de saúde e assistência, o Concierge Senior oferece uma gama abrangente de serviços projetados para promover o bem-estar físico, mental e emocional da pessoa na terceira idade.

Quer saber mais sobre como nossa solução pode te ajudar? Entre em contato com a nossa equipe e desfrute do melhor serviço para pessoas idosas do país! 

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Saúde mental do idoso: boas conversas podem ajudar.

A saúde mental do idoso ainda é um tema tabu, mas que tem sido discutido mais abertamente nos últimos anos. Embora os dados recolhidos não sejam o suficiente para entendermos a fundo o cenário atual, algumas pesquisas vêm nos ajudando a ter uma melhor perspectiva de como melhorar o quadro geral e proporcionar uma terceira idade mais plena para a pessoa idosa no Brasil.

De acordo com a pesquisa de saúde do IBGE, em 2019, cerca de 13% das pessoas entre 60 e 64 anos no Brasil lidam com a depressão. Ao redor do mundo, em média, 264 milhões de idosos de todas as idades enfrentam esse desafio.

De acordo com a pesquisa de saúde do IBGE, em 2019, cerca de 13% das pessoas entre 60 e 64 anos no Brasil lidam com a depressão. Ao redor do mundo, em média, 264 milhões de idosos de todas as idades enfrentam esse desafio.

O artigo “Transtornos psiquiátricos em idosos: uma revisão integrativa da literatura”, publicado no Brazilian Journal, apontou que entre 4,7% e 36,8% da população idosa sofre com depressão. O material ainda mostrou que 6,6% da mesma faixa possui incapacidades devido a esse distúrbio, que afeta mais o público feminino do que o masculino.

A OMS relatou que mais de 55 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com demências, sendo que entre as mulheres este número é de 8,1% e no caso dos homens é 5,4%. A estimativa é que, até 2030, cheguemos a 78 milhões de pessoas nessa condição. 

Escuta ativa x saúde mental do idoso

A escuta ativa e a passiva representam diferentes formas de envolvimento durante uma conversa. Na escuta ativa, o ouvinte está totalmente presente e engajado, demonstrando interesse genuíno pelo que está sendo dito pela pessoa idosa. Isso envolve fazer perguntas reflexivas, validar sentimentos e oferecer apoio emocional. 

Por outro lado, na escuta passiva, o ouvinte pode parecer menos envolvido, respondendo de forma superficial ou apenas com respostas curtas, sem realmente se aprofundar nas preocupações ou sentimentos abordados.

A escuta ativa pode ser especialmente benéfica, pois permite que a pessoa idosa sinta-se valorizada, compreendida e apoiada. Isso pode ajudar a reduzir o estigma em torno das questões de saúde mental e encorajá-los a buscar ajuda quando necessário, além de estabelecer uma conexão profunda e significativa com o indivíduo, criando um ambiente seguro e acolhedor para que ele expresse livremente seus pensamentos, sentimentos e preocupações. 

Benefícios

Essa abordagem representa uma ferramenta fundamental para o bem-estar mental, promovendo diversas melhorias que impactam positivamente na sua qualidade de vida.

Redução do estresse, ansiedade e solidão

Ao sentirem-se ouvidos e compreendidos, as pessoas idosas experimentam uma diminuição do estresse e da ansiedade, combatendo o sentimento de solidão e isolamento social.

Melhora do humor e da autoestima

A escuta ativa contribui para o aumento da autoestima e do humor da pessoa na terceira idade, uma vez que a valida como indivíduo e reconhece suas experiências.

Fortalecimento dos laços familiares

Essas conversas também promovem uma comunicação mais aberta e honesta entre familiares, fortalecendo os laços afetivos e construindo um ambiente mais harmonioso.

Identificação precoce de problemas de saúde mental

Através da escuta ativa, é possível identificar sinais de alerta precoce de problemas de saúde mental, como depressão, demência ou transtornos de ansiedade, permitindo um diagnóstico e tratamento mais eficazes.

Autonomia e empoderamento

Valorizar a autonomia do idoso, dando-lhe voz e o empoderando para tomar decisões sobre sua vida sempre que possível, é uma ação fundamental e que pode acontecer com mais facilidade através da escuta ativa.

Concierge Senior: saiba como podemos ajudar

Ao contratar nosso serviço, você estará proporcionando à pessoa idosa um cuidado personalizado e de qualidade, e que a ajudará a ter uma vida mais feliz, saudável e plena. Saiba agora de quais maneiras colaboramos para isso:

Atividades de lazer e entretenimento

Para promover o bem-estar e a qualidade de vida dos idosos, é fundamental estimular seus hobbies e interesses. Isso pode ser feito através de conversas para identificar atividades que já gostavam no passado ou que desejam experimentar. 

  • Desde a leitura até a música, passando por jogos, pintura, dança, jardinagem, culinária, artesanato e até mesmo o voluntariado, há uma variedade de opções para explorar.
  • Além disso, organizar passeios e eventos pode ser uma ótima maneira de proporcionar novas experiências aos idosos. Levá-los a museus, parques, teatros, cinemas, shows, eventos culturais e até mesmo oferecer aulas ou grupos de interesse específico pode enriquecer suas vidas e promover momentos de alegria e interação social.
  • Falando nessa interatividade, incentivar a participação em grupos de pessoas idosas, clubes da terceira idade, oficinas e atividades em centros comunitários pode ser benéfico para manter conexões sociais e combater a solidão.
  • Além disso, não podemos ignorar o potencial da tecnologia. Auxiliar os idosos no uso de tablets, smartphones e internet pode abrir um mundo de possibilidades para eles, permitindo que se conectem com amigos e familiares, acessem informações, participem de jogos online e muito mais, ampliando suas experiências e mantendo-os atualizados com o mundo ao seu redor.

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Boas conversas

  • Ambiente acolhedor e seguro: demonstramos empatia, atenção e respeito, criando um espaço onde a pessoa idosa sinta-se à vontade para expressar-se livremente.
  • Escuta ativa: ouvimos com atenção tudo o que ele tem a dizer, sem julgamentos ou interrupções.
  • Perguntas abertas: estimulamos a pessoa idosa a falar sobre suas experiências, sentimentos, pensamentos e preocupações.
  • Emoções: reconhecemos e validamos os sentimentos demonstrados.
  • Evitamos conselhos não solicitados: ao invés de dar conselhos, oferecemos apoio e sugestões de forma respeitosa.
  • Buscar ajuda: você também pode contar com um profissional de saúde como um psicólogo/ terapeuta, que pode ajudar nesse processo.

Conclusão

Cada idoso é único, com suas próprias necessidades e preferências, portanto, é importante adaptar as atividades e conversas à personalidade e à história de vida de cada um. 

Por mais que saibamos que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, é importante lembrarmos de cuidar dela com cuidado, contribuindo para o bem-estar geral e a qualidade de vida da pessoa idosa. Mesmo sem ser um profissional de saúde mental, é possível ajudar demonstrando carinho, dando atenção e tratando-a com respeito. 

Quer saber mais sobre como podemos ajudar através do serviço Concierge Senior? Fale agora com a nossa equipe e solicite um orçamento. 

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Redefinindo o lazer: descubra novas oportunidades para a pessoa idosa

O lazer para idosos cria a oportunidade perfeita para promover socialização e diversão adaptadas às necessidades e interesses das pessoas na terceira idade. Hoje você vai saber mais sobre este tema, conhecer as atividades mais indicadas e eventos que acontecerão nos próximos meses na cidade de São Paulo. Tudo isso para que seus entes queridos tenham boas experiências. Vamos lá, então? Boa leitura!

À medida que os anos vão passando, as pessoas idosas podem começar a desacelerar, talvez perdendo um pouco da energia e vitalidade que costumavam ter. Isso pode deixar os filhos preocupados, afinal, todos querem garantir que seus pais desfrutem de uma vida plena durante a terceira idade. 

O lazer nessa fase da vida é fundamental, não apenas para o entretenimento, mas também para a saúde física e mental; é uma oportunidade para os pais se reconectarem consigo mesmos, descobrirem novas paixões e interesses, e até mesmo expandir seu círculo social. 

Leia também >> Longevidade com qualidade de vida: idosos felizes vivem mais

Lazer para idosos

Introduzir atividades prazerosas pode ser um catalisador para uma vida mais ativa e gratificante, ajudando seus pais a se sentirem mais vivos, engajados e felizes. Neste contexto, os filhos desempenham um papel importante ao incentivar e apoiá-los a explorarem novas formas de lazer. Conheça agora algumas delas!

Aulas de artes: pintura, costura e artesanato

Para muitas pessoas idosas, uma aula de artes pode se tornar uma fonte de alegria e satisfação, além de ser uma excelente maneira de manter a mente ativa e as habilidades motoras em dia. 

A pintura, costura e artesanato não são apenas atividades criativas, mas também oferecem oportunidades para expressar emoções, compartilhar histórias e criar laços com outras pessoas. Para os filhos que desejam ver seus pais mais ativos e envolvidos, uma aula de artes pode ser o estímulo necessário para despertar um novo interesse ou talento. 

Além disso, participar dessas atividades em um ambiente de grupo pode proporcionar uma sensação de comunidade e pertencimento, ajudando as pessoas idosas a se sentirem menos isoladas e felizes em sua jornada na terceira idade.

Passeios ao ar livre

Excursões para aproveitar a natureza são uma excelente opção de lazer para pessoas idosas, proporcionando não apenas momentos de relaxamento e diversão, mas também oportunidades para promover a saúde física e emocional. 

Durante esses passeios, eles têm a chance de explorar a natureza, respirar ar fresco e desfrutar de belas paisagens, o que contribui para um senso de bem-estar geral.

Além disso, as excursões ao ar livre oferecem uma variedade de atividades que podem ser adaptadas às capacidades individuais das pessoas idosas, como caminhadas suaves, piqueniques, observação de pássaros ou até mesmo passeios de barco. 

Leia  também >> Entretenimento do idoso: criando momentos de lazer

Uma excelente oportunidade para os idosos visitarem as feiras livres. Além de adquirir produtos naturais frescos, como frutas, legumes e verduras, essa atividade oferece uma série de benefícios adicionais. A ida à feira envolve uma caminhada agradável, que contribui para a saúde física e mental, além de proporcionar um ambiente propício para a socialização. 

Para muitos idosos, essa simples atividade representa um momento de independência e autonomia, onde podem fazer algo por si mesmos e desfrutar de uma experiência enriquecedora.

Já as exposições, como programas culturais voltados à fotografias, esculturas e pinturas costumam ser momentos de aprendizado e estímulo cognitivo-visual, beneficiando a pessoa idosa com o encantamento no momento em que vivenciam essa experiência, e promovendo também novos tópicos de conversa com seus amigos e familiares.

Essas experiências estimulam os sentidos, promovem a atividade física e proporcionam oportunidades para socialização e interação com outras pessoas, fortalecendo os laços comunitários e reduzindo o isolamento social.

Eventos religiosos

Eventos religiosos desempenham um papel significativo na vida de muitos idosos, pois a fé se torna uma fonte crucial de conforto espiritual, resiliência e redução da ansiedade, promovendo uma sensação de segurança. Além disso, frequentar esses eventos pode inspirá-los a realizar gestos de generosidade e serviços à comunidade, beneficiando não apenas a sociedade em geral, mas também a própria pessoa idosa. Isso porque essas atividades proporcionam um senso de propósito e utilidade, fatores que têm sido associados à redução do risco de depressão na terceira idade.

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Encontros com amigos e familiares

Essas visitas são uma parte importante dos programas de lazer na terceira idade, proporcionando oportunidades preciosas para fortalecer conexões sociais, compartilhar histórias e criar memórias significativas. 

Para as pessoas idosas, essas visitas não apenas oferecem momentos de alegria e companheirismo, mas também promovem um senso de pertencimento e comunidade.

Durante esses momentos, eles têm a oportunidade de se reconectar com amigos de longa data, entes queridos e relembrar experiências compartilhadas, desfrutando de conversas animadas. 

Esses encontros são uma fonte de estímulo mental e emocional, ajudando os idosos a se sentirem valorizados e apoiados em sua jornada na terceira idade.

Tai Chi

Atividade física milenar, o Tai Chi oferece uma variedade de benefícios para as pessoas idosas. Baseado em movimentos suaves e fluidos, esse tipo de exercício combina técnicas de respiração profunda, posturas relaxadas e movimentos precisos, promovendo uma sensação de calma e bem-estar. 

Para a terceira idade, essa prática é especialmente benéfica, pois ajuda a melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação motora, reduzindo assim o risco de quedas e lesões. 

Além disso, o Tai Chi também tem sido associado à melhoria da saúde mental, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, e promovendo uma maior sensação de paz interior e clareza mental. Com sua abordagem suave e acessível, esta é uma excelente opção de atividade para a pessoa idosa que deseja manter-se ativa, saudável e feliz na terceira idade.

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Cinema

Um clássico, que vale para todas as idades, gêneros e gostos; pode ser uma comédia, aventura ou um super filme nacional. O importante é que para a terceira idade, o cinema é uma opção cômoda e segura de lazer.

Assistir filmes pode ser uma excelente forma de estimular a mente dos idosos, otimizando memória e cognição. Acompanhar tramas complexas e personagens cativantes pode ajudar a manter o cérebro ativo e saudável.

Além disso, o cinema é uma forma de escapismo que permite aos idosos mergulharem em diferentes universos e realidades, proporcionando uma pausa bem-vinda nas preocupações do dia a dia. 

Isso pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma maior sensação de relaxamento e bem-estar.

Conclusão sobre o lazer para idosos

Estes momentos de diversão desempenham um papel vital na promoção de uma vida plena e satisfatória na terceira idade. Essas atividades oferecem uma variedade de benefícios, desde a melhoria da saúde física e mental até o fortalecimento das relações sociais e a promoção do bem-estar emocional.

Ao participarem de programas de lazer adaptados às suas necessidades e interesses, os idosos têm a oportunidade de se manterem ativos, engajados e felizes, encontrando significado e propósito em suas vidas. 
Além disso, essas atividades proporcionam momentos de diversão, aprendizado e interação, contribuindo para uma vida mais satisfatória e gratificante. Fale conosco e saiba mais!

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Saúde mental do idoso: o Janeiro Branco já começou!

A saúde mental do idoso é um tema muito abrangente, uma vez que une a complexidade da vida na terceira idade com a multiplicidade das questões relacionadas à saúde mental. Então, vamos dividir estes assuntos e reuni-los no ponto principal: fortalecer a campanha visando aumentar o conhecimento sobre saúde mental.

Afinal, o que é o Janeiro Branco?

É uma campanha global, que visa impulsionar discussões francas e sem tabus sobre a saúde mental, ajudando no incentivo à prevenção de quadros graves de transtornos, condições especiais e doenças do trato psíquico e psicológico. 

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A campanha Janeiro Branco foi criada no Brasil em 2014 por psicólogos de Minas Gerais, com o intuito de promover a conscientização sobre este tema. Ela busca chamar a atenção para a importância do cuidado com a saúde mental, incentivando reflexões sobre emoções, relacionamentos e qualidade de vida.

O Janeiro Branco também tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de buscar ajuda profissional, reduzindo o estigma em relação aos transtornos mentais. Além disso, também envolve psicólogos, profissionais de saúde, educadores, instituições públicas e privadas, mídia e a população em geral na divulgação e participação das atividades propostas.

Saúde mental

Com certeza você conhece este termo, que está cada vez mais em alta em todo o mundo. Mas você sabe exatamente seu significado? A saúde mental traduz nossa capacidade de lidar com as pressões da vida; funcionar de maneira equilibrada no dia a dia e lidar com as nossas emoções. Não se trata apenas da ausência de transtornos mentais, mas também da capacidade de lidar com desafios cotidianos, manter relacionamentos saudáveis e se adaptar às mudanças ao longo da vida. 

Leia também >> Mente saudável: como evitar o envelhecimento cognitivo?

A saúde mental é tão importante quanto a física. Seus cuidados são sobre buscar o equilíbrio entre a mente e o corpo, buscando estratégias para promover o bem-estar emocional e psicológico, seja através de práticas de autocuidado, terapia, atividades relaxantes ou mesmo ao buscar ajuda profissional quando necessário.

Importância de cuidar da saúde mental da pessoa idosa

De acordo com o IBGE, o número de idosos no Brasil chegou a 31,2 milhões (o equivalente a 14,7% da população) em 2021, o que vem causando considerável aumento nas demandas sociais e econômicas. 

Com esta crescente, que promete dobrar seus números até 2050, novos estudos e pesquisas foram realizadas sobre a saúde da pessoa idosa. Uma delas contou com profissionais da PUCRS e constatou as principais condições neuropsiquiátricas deste público eram:

  • Depressão (30%);
  • Risco de suicídio (15%);
  • Alzheimer (11,5%);
  • Ansiedade (9%).

Grande parte dos fatores que contribuem para estes números e percentuais estão relacionados à solidão da pessoa idosa. É uma questão muito ampla, pois esse isolamento pode ter diversas razões e gatilhos. Por isso, é importante buscar alguma maneira de ajudá-lo. Mas para conseguir chegar na cura ou manutenção, é fundamental identificar as causas. 

Transtornos mentais comuns na terceira idade

Na terceira idade, alguns transtornos mentais podem se tornar mais comuns devido a uma série de fatores, incluindo mudanças físicas, emocionais e sociais. 

É fundamental buscar avaliação médica e suporte especializado para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento que considere as necessidades específicas do idoso, visando melhorar a qualidade de vida e o bem-estar emocional nessa fase da vida. Conheça alguns dos principais transtornos mentais na terceira idade: 

Depressão

Na terceira idade, a depressão é uma condição complexa que frequentemente passa despercebida, podendo ser confundida com diversos outros aspectos do envelhecimento. Ela se manifesta de maneira peculiar, com sintomas físicos como dores crônicas, fadiga e distúrbios do sono, em vez dos sintomas emocionais mais evidentes. 

Leia também >> Verdades que precisam ser ditas sobre depressão em idosos

A depressão na terceira idade pode se manifestar de maneira diferente em comparação com outras faixas etárias, devido a uma série de fatores.

Confira abaixo como ocorre a manifestação destes sintomas: 

  • Atípicos: em alguns casos, os sinais clássicos podem ser mais sutis, como a tristeza profunda, por exemplo;
  • Isolamento social: perda de entes queridos, aposentadoria, são inúmeras as possíveis causas da solidão;
  • Comorbidades: condições médicas crônicas como doenças cardíacas e diabetes, podem aumentar os riscos;
  • Subdiagnóstico: a depressão em idosos é frequentemente não detectada, resultando em menores chances de tratamento.

Entender essas características específicas da depressão nos idosos é fundamental para identificar e tratar eficazmente a doença na terceira idade, visando melhorar o bem-estar emocional e a qualidade de vida.

Se você quer ajudá-los, confira algumas orientações abaixo:

  • Demonstre atenção, compreensão e empatia;
  • Incentive a prática de atividades físicas;
  • Ajude-os a manter conexões sociais;
  • Incentive, delicadamente, a busca por ajuda profissional;
  • Estimule a manter hobbies e interesses;
  • Faça o possível para que ele conte com o apoio de toda a família.

Risco de suicídio

O risco de suicídio na terceira idade é uma preocupação significativa devido a diversos fatores que podem aumentar a vulnerabilidade nessa faixa etária. Embora a taxa de suicídio em idosos seja menor do que em outras faixas etárias, eles têm maior probabilidade de conclusão do ato.

Diversos fatores contribuem para o risco de suicídio em idosos, incluindo doenças crônicas, depressão não tratada, solidão, luto pela perda de entes queridos, isolamento social, problemas financeiros, dor crônica, incapacidades funcionais e perda de autonomia.

De acordo com o CVV (Centro de Valorização da Vida), cerca de 1.200 pessoas com 60 anos ou mais morrem a cada ano em decorrência do suicídio no Brasil. Enquanto entre os jovens ocorre uma morte a cada 200 tentativas, a proporção de idosos é de uma para até quatro iniciativas. Isso significa que as ações dos idosos são mais letais. 

Identificar características de um idoso com intenções suicidas pode ser complexo, pois nem sempre são evidentes. No entanto, alguns sinais de alerta que podem estar presentes incluem:

  • Sentimentos de desesperança;
  • Comentários recorrentes sobre a morte;
  • Falta de interesse em atividades cotidianas;
  • Distribuição de bens pessoais;
  • Despedidas emocionais;
  • Súbito otimismo aparente – que na verdade, é causado pela tomada de decisão.

Ao observar estes sinais, tome algumas providências simples: 

  • Aborde o idoso e o escute sem julgamentos; 
  • Ofereça apoio emocional;
  • Retire possíveis armas do ambiente;
  • Busque ajuda profissional imediata. 

Se você se sentir sobrecarregado ou não souber como ajudar, procure a orientação de profissionais de saúde mental ou serviços de apoio especializados. 

Alzheimer

Compreender o Alzheimer em idosos é fundamental para oferecer apoio e compaixão. No início, os sintomas podem ser sutis, como lapsos de memória, dificuldade em encontrar palavras ou se orientar em locais familiares. Ao observar estes sinais, buscar avaliação médica é um passo importante.

Leia também >> Alzheimer: tudo sobre essa enigmática doença

Veja alguns dados sobre a manifestação desta doença em idosos:

  • Cerca de 50 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com demências;
  • Alzheimer é a forma mais comum, entre 60 e 70% dos casos;
  • Aproximadamente de 5 a 8% das pessoas com mais de 65 anos têm Alzheimer;
  • 100 mil novos casos são diagnosticados por ano no Brasil. 

Cuidar de um ente querido com Alzheimer pode ser desafiador, mas também gratificante. Veja algumas orientações de como lidar com essa condição em idosos: 

  • Mantenha a calma, pratique a paciência e seja compreensivo sempre que possível;
  • Estabeleça uma rotina consistente para trazer estabilidade ao dia a dia do idoso;
  • Use frases curtas e simples ao se comunicar, adaptando-se às necessidades do seu ente querido;
  • Mantenha contato visual e evite pressionar por lembranças perdidas;
  • Garanta que o ambiente seja seguro e adaptado às necessidades do idoso;
  • Cuide de si mesmo também; busque apoio de grupos de apoio, amigos ou profissionais para lidar com o estresse emocional e a sobrecarga.

Ansiedade

Compreender e lidar com transtornos de ansiedade em idosos requer sensibilidade e cuidado. Alguns sinais dessa condição incluem preocupações excessivas, tensão muscular, dificuldade para relaxar e problemas de sono.

A ansiedade pode desencadear ou agravar condições médicas já existentes, aumentando os riscos de problemas de saúde física e mental. Veja quais são elas:

  • Doenças crônicas como hipertensão e arritmia cardíaca, entre outras;
  • Síndrome do pânico com crises debilitantes;
  • Declínio cognitivo, afetando a função cerebral e memória;
  • Altos níveis de ansiedade podem aumentar o risco de desenvolver ou agravar sintomas depressivos em idosos.

Confira algumas dicas para dar suporte aos seus entes queridos que sofrem com este transtorno mental, que é tão comum na terceira idade:

  • Esteja presente e ouça suas preocupações, validando as emoções do idoso;
  • Encoraje a busca pela ajuda de um profissional de saúde mental;
  • Crie uma rotina estável, pois a previsibilidade pode reduzir a ansiedade;
  • Lembre-se de cuidar de si mesmo também. Busque orientação e apoio se estiver se sentindo sobrecarregado;
  • Incentive práticas relaxantes como caminhadas suaves, técnicas de respiração ou atividades que aliviam o estresse.

Leia também >> Depressão x Ansiedade: como identificar em idosos?

Importância da rotina para os idosos

A rotina desempenha um papel vital na saúde mental dos idosos, proporcionando estabilidade, previsibilidade e senso de controle sobre suas vidas. Para muitos deles, especialmente aqueles que enfrentam desafios de saúde ou mudanças significativas, ter uma rotina estruturada pode ser reconfortante e extremamente benéfica. 

Para os filhos que cuidam desses idosos, criar e manter uma rotina adequada pode ser importante para a saúde mental de seus pais ou entes queridos. Estar presente, oferecer apoio e facilitar uma rotina estruturada pode ajudar a proporcionar um ambiente acolhedor e reconfortante para todos.

Veja algumas dicas especiais:

  • Crie horários consistentes para acordar, fazer refeições, atividades diárias e dormir;
  • Mantenha uma comunicação aberta e clara sobre a rotina planejada;
  • Introduza atividades diversificadas e leves no dia a dia, como passeios, leitura e passatempos;
  • Respeite os desejos e limitações individuais do idoso ao estabelecer a rotina;
  • Incentive a independência ao planejar o dia a dia, permitindo que o idoso participe ativamente da execução das atividades;
  • Mantenha-se flexível, entendendo que imprevistos podem acontecer. 

Atividades para cuidar da saúde mental do idoso

Na terceira idade, cuidar da mente é fundamental para promover um envelhecimento saudável e equilibrado. Atividades voltadas ao psicológico são essenciais para estimular a cognição, preservar a memória e promover o bem-estar emocional.

Aqui na Senior Concierge, temos as soluções ideais para promover a saúde mental do idoso. Confira algumas delas:

Senior Interativo

Um dos aspectos-chave para uma boa saúde mental é a sociabilidade do idoso. Com o serviço Senior Interativo, o assistido terá uma companhia profissional e de altíssima qualificação para diversas atividades, como passeios, visitas aos familiares, compras e muito mais. Tudo isso personalizado de acordo com as necessidades do idoso e previamente combinado com seus filhos ou cuidadores.

Saiba mais >> Serviço Senior Interativo: tudo sobre apoio inicial e estímulo cognitivo para idosos

Academia do Cérebro

Dificuldade de concentração, conversas pela metade e desânimo para atividades simples? Estes sinais demonstram envelhecimento cerebral, sem ter, necessariamente, relação com o desenvolvimento de alguma patologia neurológica. Para isso, a Academia do Cérebro é o serviço ideal, uma vez que utiliza metodologia exclusiva, liderada por especialistas, para potencializar o raciocínio lógico e a memória.

Saiba mais >> Academia do Cérebro

Ginástica Booster 60+

Através de um modelo de atividades físicas voltadas para a terceira idade, este serviço promove exercícios dirigidos e estimulantes para idosos, de acordo com suas condições físicas e necessidades especiais.

Saiba mais >> Conheça a Senior Concierge, líder em prevenção e cuidados com idosos

Aqui na Senior, além do uso de tecnologias de ponta e de um tratamento humanizado e empático, um dos principais pilares é a personalização de cada solução apresentada. 

Quer saber mais sobre a Senior Concierge? Acesse os nossos serviços neste site e veja como podemos te ajudar.

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Vivendo bem, envelhecendo melhor: descobertas de 2023 sobre a geriatria 

Os estudos sobre a geriatria conduzidos neste ano, bem como os testes e pesquisas, nos levaram a melhores perspectivas para um futuro próximo nos campos do bem-estar, tecnologias e longevidade. Por isso, queremos dividir com você alguns materiais divulgados em 2023, que nos guiam para um envelhecimento com mais conforto, saúde e segurança.

Importância dos estudos sobre a geriatria

Pesquisas e análises realizadas – ou continuadas – este ano vêm sendo cruciais para o desenvolvimento de novas metodologias relacionadas ao trato com o idoso. Estas publicações sobre bem-estar na longevidade, termos que devem ser indissociáveis, são recentes estudos sobre a geriatria que merecem destaque em 2023. Vamos para alguns deles?

Neurociência e atualizações

Com um processo de envelhecimento cada vez mais ativo no Brasil e no mundo, novas descobertas são realizadas, e assim, conseguimos ter uma dimensão real de como os campos neurológicos são um dos fatores mais essenciais e exploráveis da geriatria. Veja agora algumas das atualizações de 2023.

Demências

De acordo com as perspectivas da OMS, até 2050, os casos de demências deverão atingir 139 milhões de pessoas globalmente. Pesquisadores de Coimbra, em Portugal, identificaram uma região específica do cérebro humano onde ocorrem as primeiras alterações causadas pelas demências; particularmente se falarmos do Alzheimer, que configura 70% das manifestações dessa doença.

O estudo citado foi conduzido a partir de marcadores visuais no estágio inicial do Alzheimer, utilizando diferentes técnicas: de imagem molecular, para entender quais são as áreas de inflamação cerebral e também de conhecer o funcionamento do órgão durante atividades voltadas à memória.

As conclusões chegadas com este estudo é que, embora não conheçamos – ainda – a cura para o Alzheimer, foi possível entender que os marcadores da doença são o ponto essencial para chegar aos pontos críticos do seu desenvolvimento. Assim, foi possível entender, de fato, o mapeamento e as diretrizes condutoras para chegar até ela a prometida cura do Alzheimer. Este é um dos principais exemplos de como os estudos sobre a geriatria vêm sendo essenciais para a população mundial.

Tratamento

O pesquisador Mychael Lourenço, que leciona atualmente na UFRJ, vem estudando há anos a Irisina, nome dado a um hormônio que pode ser a chave necessária para conduzir tratamentos mais eficientes contra o Alzheimer. 

Essa substância, que é liberada pelos músculos para todo o organismo durante a prática de exercícios físicos, reduz a ação de enzimas que causam a doença. Através da canalização das reações químicas no cérebro, essas proteínas ajudam a melhorar a comunicação entre os neurônios, diminuindo os momentos de crises e descontroles causados pelo Alzheimer.

Parkinson e novas terapias

Estudo da USP divulgado em junho deste ano mostrou que uma célula do nosso sistema nervoso central, a micróglia, ajuda a combater a perda de neurônios, diminuindo, assim, alguns dos sintomas do Parkinson.

Para isto, realizaram testagens em camundongos, que receberam 6-hidroxidopamina, toxina que induz sintomas da doença. Antes disso, metade dos animais tiveram suas micróglias basicamente eliminadas por uma substância chamada PLX5622. 

O grupo de camundongos que manteve as células citadas demonstrou perdas menos significativas de neurônios e dos movimentos corporais em comparação com o grupo que recebeu a PLX5622.

Ou seja, encontramos nas micróglias um possível alvo ideal para o tratamento desta doença no futuro. O momento agora é continuar os estudos e desenvolver novos testes, e assim, poder oferecer à população resultados ainda melhores.

Cardiogeriatria em pauta

Uma nova recomendação da Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA, informa que idosos sem problemas vasculares não devem tomar ácido acetilsalicílico como prevenção a ataques cardíacos. 

“Podemos ser muito enfáticos ao dizer que pessoas saudáveis que não tomam aspirina e não têm múltiplos fatores de risco não deveriam começar agora. Quanto mais tempo você toma aspirina e quanto mais fatores de risco você tem para ataques cardíacos e derrames, mais obscuro fica”, afirmou Randall Stafford, professor de medicina e epidemiologista da Universidade de Stanford.

Para conduzir o estudo, reuniram 19 mil participantes saudáveis com mais de 70 anos, todos eles livres de doenças cardiovasculares sintomáticas. Assim, foram obtidos resultados seguros e conclusivos sobre o uso da Aspirina em idosos sem patologias comprovadas, fomentando novas perspectivas para estudos sobre a geriatria.

Congresso Europeu de Cardiologia

O evento anual, que aconteceu em agosto de 2023 em Amsterdã, abordou a insuficiência cardíaca como ponto central do congresso. Complicações como doenças arteriais, condições valvulares, arritmias e morte súbita foram debatidos ao longo do evento, que contou com especialistas de todo o mundo.

O uso da medicação Quest (Qiliqiangxin),composta de 11 diferentes ervas chinesas, foi uma das discussões do evento, que debateu se a sua utilização seria restrita à população da China ou para todos os países, uma vez que os testes foram realizados apenas lá.

A medicação preveniu, durante a fase de estudos, a reinternação por fatores cardíacos em grande parte dos pacientes testados, bem como a quantidade de óbitos em casos graves de doenças cardiovasculares, ao todo 20%. 

Embora não haja uma conclusão sobre essa liberação, as perspectivas são animadoras e os estudos e testes serão mantidos – e possivelmente expandidos em um futuro muito próximo. Essa promessa é um grande marco para a medicina mundial.

Estudos sobre a geriatria em 2023

Como você pôde acompanhar ao longo do artigo, este ano tem sido bastante motivador para as descobertas científicas, inovações terapêuticas e estudos sobre a geriatria de maneira geral. Nosso principal objetivo é levar adiante, em 2024, novas experimentações e a continuação de exames ainda inconclusivos neste ano.

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Longevidade com qualidade de vida: idosos felizes vivem mais

A longevidade depende de muitos fatores, e certamente a qualidade de vida influencia  diretamente neste aspecto. Pensando nisso, preparamos um artigo sobre o tema, que é abordado em uma nova série da Netflix, chamada “Como viver até os 100: os segredos das Zonas Azuis”. 

Agora é com você, separe uns minutinhos na sua agenda e embarque com a Senior no universo do envelhecimento saudável.

Longevidade com qualidade

Viver muito, mas viver bem. 

Quem não tem este desejo? Ter uma jornada de qualidade, alcançando longevidade, não é uma questão de sorte ou herança genética, necessariamente; essa conquista está mais relacionada à cultura, modo de viver e até uma sutil ajuda de fatores geográficos. É isso o que mostra a série documental da Netflix “Como viver até os 100: os segredos das Zonas Azuis”.

Extrair alegria em atividades simples, como música e dança, por exemplo, é um fator essencial para uma vida de qualidade. O ato de alimentar-se de maneira saudável e consciente também, além de adotar uma postura mais reflexiva durante as refeições. Mas você vai entender e se aprofundar mais nesses assuntos através dos tópicos abaixo.

Leia também >> Envelhecimento ativo: como estimular a interatividade do idoso?

Como viver até os 100: os segredos das Zonas Azuis

Durante 20 anos, o escritor Dan Buettner viajou ao redor do mundo para encontrar o segredo da longevidade. Suas experiências tiveram resultados incríveis e muito enriquecedores para as culturas de todos os países. 

A série demonstra o quanto podemos aprender com as populações das Zonas Azuis, conceito criado por pesquisador italiano, que marcava locais com alta concentração de centenários em um mapa, usando pontos azuis. 

Agora que você entendeu do que se trata, vou te levar em uma viagem por estas regiões com os pés no chão. Vamos lá?

Sul de Okinawa, no Japão

Os centenários dessa privada região possuem hábitos de vida bem específicos, relacionados à rotina e atividades.

Um excelente exemplo disso é a alimentação. 70% de suas dietas é constituída de batata-doce roxa, um vegetal-chave na busca por mais saúde e bem-estar. 

Outros alimentos consumidos regularmente são tofu, algas e tinta de polvo. Antes das refeições, costumam repetir três palavrinhas: “Hara Hachi Bu” (“8 de 10”, em tradução literal), que significa comer até estar saciado, não empanturrado.

Essas pessoas, mesmo com 100 anos em média, fazem capinagem todos os dias, conservando músculos e com equilíbrio intacto.

Os habitantes de Okinawa seguem à risca um belíssimo conceito, chamado Ikigai, que significa ter um propósito de vida, ser necessário e fazer o bem. E por falar nisso…

Também formam grupos, como os Moais: eles juntam dinheiro para ajudar as pessoas que precisam, também cantam, tocam instrumentos e dançam, fazendo companhia uns aos outros. Aperte o cinto, vamos decolar novamente.

Sardenha, Itália

Nesta região, existem em média seis povoados locais, que estão acima das planícies, em um acidente geográfico. A teoria inicial deste fator de longevidade está relacionada à altitude presente nos vilarejos.

A inclinação do terreno é parte do conceito dos centenários que viviam lá. O pesquisador mencionado mais acima, Gianni, estudou sobre outras 300 pessoas que moravam mais abaixo deles e concluiu que não alcançaram o mesmo nível de plenitude.

O fato dos povoados caminharem bastante, subindo ladeiras e escadas frequentemente e vivendo em casas de dois andares é um fator determinante para o local se tornar uma Zona Azul. 

Também por isso, Sardenha tem uma população praticamente isenta de obesidade e diabetes. Eles mantêm dietas e códigos de conduta há mais de 2 mil anos, devido a invasões do passado e ataques de fenícios e romanos. 

Os principais alimentos são carboidratos simples, mas com fermentação natural, utilizando lactobacilos no processo, para reduzir a absorção dos açúcares. Ou seja, se tornam bons carboidratos. 

Leia também >> 5 fatos sobre a importância do controle de peso na terceira idade

Sardenha é a maior concentração de homens centenários em todo o mundo. O que fazem de especial? São pastores, desde sempre e para sempre. Trabalham bastante neste ofício mas não se estressam de maneira crônica.

Os idosos ficam com seus familiares, não existem casas de repouso no local. Uma importante norma dessa zona são os cuidados com as pessoas na terceira idade e o compromisso com o senso de comunidade.

Loma Linda, Califórnia

O subúrbio de Adventistas que vivem em uma comunidade não-isolada, prega a evangelização com saúde, voluntariado, doações e visitas aos doentes.

É uma sutileza muito poderosa.

Quanto às dietas, eles valorizam uma alimentação balanceada e sem carnes, com legumes, feijão, castanhas e frutas. 35% dos Adventistas do Sétimo Dia são veganos ou vegetarianos. Eles adotaram esse estilo de vida sem imposição e de maneira positiva.

De sexta-feira à noite até sábado, não fazem esportes, compras ou obrigações. Ao contrário, realizam atividades prazerosas, como ensaio do coral e diversão em grupo, compartilhando de muita fé.

Grécia, Ilha Ikaria

Com uma dieta mediterrânea, essa população vive pelo menos sete anos a mais que os norte-americanos, e não desenvolve doenças vasculares ou casos de demência.

Adquiriram uma cultura única no mundo, pois não tinham portos na Idade Média; assim, até hoje são autossuficientes e retiram seu sustento da terra. 

Os povos de Ikaria tornaram-se especialistas na identificação de plantas para remédios, chás e alimentos, como sálvia, alecrim e malva. 

Contudo, ao serem questionados sobre o melhor chá local, parte das respostas é sobre o vinho. Para eles, a bebida é fator especial, pois as uvas são colhidas manualmente, eles não usam barril de carvalho e o vinho se torna completamente natural, sem agentes químicos. Assim, criaram uma bebida medicinal, com uma fórmula que existe há mais de 100 gerações.

Eles também criam abelhas para fazer seu próprio mel, movendo as colméias de acordo com as estações e as conectando com diferentes plantas. Este mel puro é um fator de longevidade no local.

Outra referência impossível de ser ignorada é o amor.

Os residentes de Ikaria cultivam relacionamentos longos, investindo em seus casamentos e trilhando caminhos repletos de felicidade.

Eles também fazem conexões de amizade entre diferentes gerações, realizando encontros com muita dança e diversão. Na série percebemos gargalhadas genuínas de pessoas se divertindo pura e simplesmente.

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Agora vamos viajar para a última Zona Azul desta inspiradora série da Netflix.

Nicoya, Costa Rica

Em uma região rural isolada, seus moradores superam a expectativa de vida de todo o mundo. Vigor, força, humor. Essas são as primeiras impressões quando essa população nos é apresentada. 

Embora seja um povoado muito pobre, e também por isso, se tornaram auto sustentáveis. Um dos costumes locais é acordar cedo para trabalhar, sempre com alegria e resiliência.

Assim como a Zona Azul de Okinawa, existe um propósito, o “Plan de Vida”, fazendo com que toda a existência tenha valor e significado.

Tudo que eles fazem é à mão, levantando o conceito de mais atividade física e menos exercício como fator extremamente importante para a longevidade. Eles valorizam o descanso, com foco na família, amigos e nos laços que realmente importam. 

Esta pequena população adotou um programa de saúde e nutrição, reforçando o consumo de água e alimentação natural, especialmente no início da vida. 

Assim, recebem a visita de embaixadores da saúde ao longo de cada ano, criando assim, uma política pública de saúde extremamente eficiente.

Um fator essencial à longevidade em Nicoya é a cultura e conhecimento passado de geração em geração. A principal dieta deles é chamada “3 irmãs”, constituída dos seguintes ingredientes: feijão preto, abóbora e milho.

Fatores determinantes para a longevidade

Voltando dessa longa viagem, podemos perceber ao longo do documentário alguns fatores essenciais que influenciam diretamente na conquista da longevidade. Veja alguns deles:

Positividade: socialização, relacionamentos interpessoais, senso de comunidade e resiliência são alguns dos exemplos de como o otimismo é positivo para cada uma dessas pessoas, sendo na Itália, Japão ou Grécia.

Dieta da terra e do mar: com alimentos cultivados na terra ou retirados no mar, independentemente da região, a sustentabilidade e responsabilidade nutricional foi bastante perceptível no documentário. Refeições conscientes e compartilhadas também fazem parte dessa dieta.

Exercícios físicos: seja devido a um acidente geográfico ou atividades do dia a dia, os centenários são ativos, equilibrados e têm mais vigor que muitos jovens norte-americanos, por exemplo. O conceito adotado é mais voltado à praticidade do que exercícios físicos, necessariamente.

Cuidados especiais: em todas as Zonas Azuis pudemos observar familiares e membros da comunidade apoiando uns aos outros, sempre usando de cuidados disponíveis para proporcionar uma melhor qualidade de vida para estes centenários.

Leia também >> Os segredos da longevidade que ninguém te conta

E já que estamos falando de cuidados para idosos… 

Senior Concierge e a longevidade

Promover uma terceira idade com autonomia, interatividade, suporte de cuidadores especialistas e assistência para os idosos são alguns dos pilares fundamentais da Senior. Oferecemos soluções de excelência, com serviços personalizáveis, de acordo com as necessidades do idoso e de seus familiares. Além disso, nossos serviços são pautados em pesquisas e recomendações das maiores autoridades nacionais e mundias de geriatria e gerontologia.

Em nosso DNA, nossas soluções prezam pelos estímulos físico, cognitivo e social, para uma longevidade ativa.

Somos referência em prevenção e cuidados  e contamos com equipe multidisciplinar severamente recrutada e treinada para oferecer o que existe de maior excelência nos cuidados com idosos. 

Temos um olhar empático e trato humanizado para com nossos assistidos, contando com as tecnologias mais atuais do mercado.

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Serviço Senior Interativo: tudo sobre apoio inicial e estímulo cognitivo para idosos

O Serviço Senior Interativo para idosos foi criado para oferecer suporte inicial e apoio contínuo para o idoso que precisa de um maior incentivo; seja para realizar atividades que exijam capacidade de aprendizado, ou maior interatividade no seu dia a dia. Para isso, oferecemos estímulos cognitivos, passeios e outras atividades que combinem com os anseios do idoso e que tenham aprovação de seus familiares.

Estamos comprometidos com a realização desses propósitos, que são: tornar a vida do idoso mais alegre e sociável; transformar o assistido em alguém mais ativo e com vivacidade e principalmente, encontrar os pontos de interatividade entre o idoso e seus filhos, além de um melhor relacionamento social. 

Antes de conhecer mais sobre o serviço Senior Interativo, vamos falar um pouco sobre o cenário atual do idoso no Brasil e sua participação em nossa sociedade.

Interação social do idoso

De acordo com dados divulgados pelo IBGE, entre 2012 e 2021 houve um aumento do número de pessoas com mais de 60 anos no Brasil.

Se falarmos sobre números pontuais, hoje este grupo etário cresceu de 22,3 para 31,2 milhões. Isso representa um aumento de 40% de idosos em nossa população no período mencionado. 

Outro dado interessante é que a maior concentração de pessoas na terceira idade está no Sudeste, seguida da região Sul. 

Outros apontamentos sobre este grupo em nosso país

  • 59,7% dos idosos em todo o Brasil são insuficientemente ativos;
  • 13% da população entre 60 e 64 anos é afetada pela depressão;
  • De acordo com o neurologista V. Tumas, professor da USP, a falta de atividades sociais e de lazer abre terreno para o desenvolvimento de ansiedade e depressão;
  • Segundo informações do IBGE, solidão, perda da vitalidade e da autonomia e angústias são os principais agentes que levam a essas condições.

Serviço Senior Interativo para idosos

Maduro desenhando no serviço Senior Interativo para idosos

Embora esta solução seja quase totalmente personalizável, de acordo com as necessidades apresentadas e analisadas, o serviço Senior Interativo para idosos tem como base, a princípio, quatro pilares básicos, que são: 

  • Saúde e bem-estar;
  • Cognição;
  • Atividade física;
  • Interação social.

Vamos falar sobre cada um deles para que você possa entender melhor do que se trata:

Bem-estar

Para proporcionar uma maior qualidade de vida, é fundamental considerar os cuidados com a saúde como fator-chave para a evolução no cenário de idosos inativos. Neste âmbito das atividades multidisciplinares, oferecemos serviços de profissionais especializados em: nutrição, fonoaudiologia, psicologia, gerontologia e acupuntura, dentre outros.  

Cognição

Sabemos que a diminuição das capacidades cognitivas é um fator que leva à baixa autoestima e à melancolia, além de outras possíveis consequências. Dessa forma, a realização de atividades estimulantes é essencial para o grupo da terceira idade – e toda a população, é claro. 

Musicoterapia, arteterapia e Academia do Cérebro são algumas das agendas propostas no serviço Senior Interativo. O Dr. Muszkat, referência mundial no estudo da neurociência e arteterapia, analisou mais de 30 estudos experienciais da relação entre musicoterapia e terceira idade, constatando que este fator contribui diretamente para a prevenção contra diferentes tipos de demências.

Integração entre o serviço Senior Interativo para idosos e a Academia do Cérebro

Entre as soluções disponíveis em nosso leque de serviços, está a Academia do Cérebro, que ajuda a otimizar o funcionamento mental e potencializar memória, raciocínio lógico, foco e outros aspectos relacionados às questões cognitivas.

Para saber mais sobre este serviço, acesse >> Academia do Cérebro

Atividade física

Idoso praticando atividade física

A realização de exercícios traz benefícios físicos, mas também ajuda na prevenção contra depressão, ansiedade, demências e outras disfunções comuns à terceira idade. Por isso, ao criarmos o Senior Interativo, levamos em consideração as poderosas melhorias que essas atividades proporcionam à vida do idoso.

Yoga, fisioterapia e DanceAbility são alguns dos exemplos que fazem parte do nosso programa de exercícios. Se você ainda não está familiarizado com o termo DanceAbility, não se preocupe, vamos falar sobre ele.

De antemão, trata-se de um método de dança que utiliza a improvisação de movimentos para promover expressão e interação artística entre as pessoas; sejam elas idosas ou não.

Interação Social do Idoso

Fator que contribui diretamente para a qualidade da sua saúde psicológica do indivíduo, a interação social do idoso também é fundamental para evitar o isolamento e a sensação de abandono, comuns à terceira idade.

Outras vantagens de promover essa interatividade são: 

  • Redução do adoecimento físico;
  • Restabelecimento do bem-estar;
  • Melhora significativa da autoestima;
  • Aumento da capacidade de aprendizado.

Algumas das atividades propostas na interação social do idoso são: dança de salão; eventos em que eles podem encontrar seus amigos e aprofundar laços de amizade; e até a inserção deles nas mídias sociais – incluindo o suporte no uso das tecnologias. 

A combinação do entretenimento com os cuidados senior é um pilar essencial para uma melhora na qualidade de vida. Neste serviço, conversamos antecipadamente com o idoso e seus familiares para a criação de uma agenda personalizada, de acordo com os interesses e aval dos envolvidos. 

Diferenciais do Serviço Senior Interativo para Idosos

Um dos principais diferenciais deste serviço é o fato de levarmos em consideração as necessidades e particularidades de cada família atendida. Dessa maneira, focamos no ser humano, bem como em suas dores e propomos as melhores soluções para saná-las com eficiência, humanização no trato e constante treinamento dos nossos profissionais.

Flexibilidade

Nosso pacote de serviços pode incluir uma consulta individualizada, no conforto de casa, para indicar os melhores programas e atividades para o idoso. Isso, para tornar possível a personalização das ações a serem desenvolvidas, sempre com o suporte profissional de nossas gerontólogas.

Afinal de contas, somos a única instituição no Brasil a oferecer soluções customizadas para o cuidado com o idoso. 

Dúvidas sobre o serviço Senior Interativo para idosos

Estamos a postos para sanar suas dúvidas sobre nossos serviços, bem como mostrar seus diferenciais. Conheça algumas das mais comuns entre os clientes da Senior Concierge.

  • “Meus pais vivem juntos, mas interagem pouco entre si. O serviço Senior Interativo também ajuda nessa dinâmica interna?”

Com certeza. Como abordamos anteriormente, esta solução é personalizável de acordo com as necessidades individuais do  assistido. E consideramos a otimização no dinamismo entre casais fator fundamental para uma melhor qualidade de vida.

“Minha mãe é ativa, mas apenas dentro de casa; eu gostaria que ela saísse e interagisse mais. Como melhorar suas habilidades sociais?”

 Muitas vezes o isolamento está associado à falta de estímulo ou até mesmo ao medo de sair sozinha. Por experiência sabemos que o Senior Interativo se torna a companhia que ela precisa dando mais segurança para atividades externas, ajudando na habilidade social como um todo.

“Os cuidadores da Senior possuem capacitação para lidar com idosos?”

Sim. Realizamos treinamentos internos com profissionais qualificados. Inclusive, também evoluímos constantemente na otimização do uso das tecnologias atuais mais avançadas.

“Ainda tenho dúvida se este serviço será útil para meus familiares, poderia me informar qual é a principal indicação?”

Claro! O Senior Interativo é indicado para pessoas que não necessariamente carecem de cuidados integrais, mas sim, companhia para eventos tópicos, como: consultas médicas, internação, passeios e visitas aos amigos. Caso você ainda não tenha identificado a importância deste serviço para seus entes queridos, mas precisa de soluções para os cuidados com eles, entre em contato com a nossa equipe.

Senior Concierge

Referência como cuidadores de idosos em São Paulo

Antes de mais nada, fomos precursores na aplicação do conceito Aging in Place em nosso país, atuando com essa base de envelhecimento ativo em sua própria casa, mas adaptando essa concepção e programa de ações à necessidade brasileira.

Nosso modelo é baseado nas recomendações das principais sociedades médicas do mundo como a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia; The Japan Gerontological Society; American Society of Geriatrics and Gerontology – e da Organização Mundial da Saúde, que preconizam o estímulo das três principais áreas (física, cognitiva e social) para proporcionar envelhecimento ativo e saudável.

Trabalhamos de forma rigorosa e criteriosa no recrutamento,  contratação e treinamento de profissionais para nossa equipe; além disso, estamos sempre checando referências, experiência prévia, formação e postura, a fim de que o cuidado ao idoso resulte em tranquilidade para a família.

Da mesma forma, mantemos treinamento contínuo e atualizações através de um Instituto de Ensino próprio. 

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Conclusão

O serviço Senior Interativo para idosos é a opção ideal para quem deseja proporcionar a prevenção e a interação social do idoso. 

Para conversar e tirar suas dúvidas com a nossa equipe, utilize algum dos nossos canais de atendimento:

Contato (11) 3587-1242;

Turno matutino: (11) 91264-0891 – das 08h00 às 13h00;

Vespertino: (11) 91264-0945 – das 13h00 às 18h00.

Ou, se preferir, envie uma mensagem através do nosso site >> https://www.seniorconcierge.com.br/contato/ 

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Cuidados especiais com os idosos no verão

Com o processo de envelhecimento, a quantidade de água no corpo do idoso diminui, assim como a sensação de sede e a capacidade de transpiração. A pele também pode sofrer um pouco neste período, já que é mais sensível à queimaduras. 

Mesmo que o verão seja um período associado a momentos alegres, a estação quente pode causar alguns transtornos, especialmente às pessoas mais velhas. Mas isso não precisa ser um problema. Tomando os devidos cuidados, é possível aproveitar a estação de maneira segura e saudável.

Hidratação dos idosos no verão

A hidratação é um dos fatores importantes a serem observados nos idosos, principalmente durante o verão. A exposição ao calor pode levar a complicações como a desidratação, e o idoso pode perder sais minerais importantes para seu organismo. 

Conforme o tempo vai passando e a pessoa envelhece, o índice de água no corpo diminui. Ou seja, enquanto um adulto possui 70% de água no organismo, um idoso consegue chegar a ter apenas 50%.

Por isso, é fundamental não apenas ingerir líquidos, mas também consumir legumes, frutas e verduras para repor os sais minerais perdidos na transpiração. Preparamos algumas orientações para que você estimule seus pais a manterem hábitos saudáveis e evitar a desidratação: 

Ofereça água saborizada

Colocar pedacinhos de frutas na água, como maçã, limão e laranja, pode ser um estímulo para que o idoso consuma mais água.

Lembretes

Se possível, quando estiver com eles, prepare alguns bilhetinhos simples, os lembrando de beber água ou sucos. Em seguida, espalhe esses lembretes pela casa do idoso.

Diálogo é a solução

Mantenha um diálogo aberto com seus pais, reforçando a importância de ingerir água e outros líquidos, mesmo se não estiver necessariamente com sede. 

Outros cuidados com os idosos no verão

Na hora de planejar o verão dos idosos, é importante levar alguns aspectos em consideração. São eles: 

Sol nos horários apropriados

A recomendação de exposição ao sol é de 15 minutos por dia, ainda assim, é importante evitar temperaturas extremas. Se o idoso for tomar um banho de sol, oriente-o a dar preferência a horários antes das 10h e após às 16h.

Atividades físicas

Embora seja recomendado que as atividades físicas não sejam interrompidas durante o verão, é necessário prestar atenção à maneira que elas são realizadas. Além de optar por horários menos quentes, é importante que os idosos busquem atividades físicas aquáticas, como natação ou hidroginástica, para se refrescar.

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Protetor solar

Pessoas de todas as idades devem utilizar protetor solar, contudo, os idosos devem se cuidar ainda mais, uma vez que eles têm mais sensibilidade na pele. As queimaduras, que podem se intensificar nesta época do ano, são muito prejudiciais à saúde

Roupas leves

Peças frescas, leves e confortáveis refrescam permitem maior ventilação no corpo, evitando, assim, a hipertermia. As camisetas regatas e bermudas são opções fantásticas para o verão.

Senior Concierge

Como especialistas em envelhecimento, utilizamos nossa expertise para oferecer soluções seguras e eficientes. Com a Senior Concierge, cada atendimento é personalizado e conta com especialistas criteriosamente selecionados e treinados.

Damos o suporte necessário em diferentes cargas horárias, para apoio em momentos de lazer, alimentação e cuidados específicos com a saúde de cada assistido. Esse é um dos diferenciais da nossa empresa, já que não importa o tipo de necessidade do seu familiar: o serviço ideal e humanizado está aqui.

Em conclusão

O verão é uma estação que pode trazer algumas dificuldades para os idoso, assim como a necessidade de cuidados especiais. Contudo, é possível contornar os problemas e oferecer aos idosos uma boa qualidade de vida, neste e em outros períodos.