Uma vida social ativa deve fazer parte da rotina de qualquer idoso. O bem-estar, quando aliado ao processo natural de envelhecimento, faz toda a diferença, inclusive, para prevenir problemas de saúde. Quanto mais o idoso interage e exercita suas habilidades, mais saudável ele fica, o que pode ser notado também por familiares e amigos.
Socializar compreende uma grande variedade de possíveis atividades que podem ser facilmente inseridas no dia a dia na terceira idade. Vencer o sedentarismo, afinal, diz respeito a muito mais do que apenas benefícios físicos. Confira, no artigo, como o contato com amigos impacta positivamente a vida do idoso em todos os níveis.
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O que significa ter uma vida social ativa?
Para os idosos, uma vida social ativa pode incluir diferentes tipos de atividades. A interação com pessoas é a principal delas, principalmente quando se trata de amigos. Tanto os de longa data quanto os recentes são figuras fundamentais para criar laços, memórias e viver momentos que proporcionem profundo sentimento de bem-estar.
Atualmente, com a tecnologia, manter proximidade com outras pessoas se tornou muito mais simples. Quando o idoso mora longe da família e dos amigos, ou em momentos de quarentena, por exemplo, a interação virtual é importante. Ligações, vídeo chamadas e mensagens fazem parte do processo, sendo um dos pilares de uma vida social ativa.
Atividades físicas são outro detalhe que beneficia a saúde do idoso, especialmente quando feitas em grupos de amigos. Aulas de ginástica, caminhadas pelo bairro e outros estímulos se tornam ainda mais significativos quando cercados por pessoas queridas e boas conversas.
Benefícios do envelhecimento ativo para o corpo e mente
Na prática, ter uma vida social ativa significa dar passos importantes na prevenção e no combate de sintomas e doenças, muitas delas comuns na terceira idade. Fisicamente, envelhecer de forma ativa implica em mais equilíbrio e força muscular, além de mais qualidade do sono e melhora na imunidade.
Ao manter contato com os amigos, o idoso alia esses benefícios à saúde como um todo. Interagir e estimular a comunicação são ferramentas valiosas para manter o sistema cognitivo e a memória em boas condições. Isso acontece devido às funções neurológicas, que continuam funcionando e promovendo conexões fundamentais para a saúde mental.
Uma vida social ativa, especialmente em tempos de pandemia, é um diferencial no dia a dia. Ao controlar crises e sintomas de problemas como hipertensão e diabetes, dormir melhor e desenvolver mais confiança e independência, o idoso eleva sua expectativa de vida. No cotidiano, o que se vê é mais plenitude e bem-estar, que ainda se desdobra em relações mais amigáveis e divertidas. O sorriso, por si só, libera inúmeros hormônios que despertam mais felicidade e bem estar..
A interação com os amigos ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e estresse, assim como o combate a sinais de depressão. O controle do peso e um corpo mais saudável também são sinônimos de menor risco de quedas e acidentes, e torna a adoção de hábitos saudáveis mais fácil. Vida social ativa, para os idosos, corresponde a episódios de diversão, aceitação e valorização, trazendo a eles um senso de pertencimento notável.
Atividades como xadrez e jogos de damas, queridos por boa parte dos idosos, são meios instigantes de desafiar a concentração e a memória. Além disso, são estímulos que costumam reunir grupos de amigos ou toda a família, o que cria laços mais estreitos. Na terceira idade, boa parte do processo de autonomia tem a ver com reconhecimento e relações genuínas com os demais.
Um idoso cercado de amigos está no caminho certo
Manter atividades diversificadas na rotina e a interação com outros idosos e amigos é essencial para a saúde física e mental. Atividades físicas e vídeo chamadas são exemplos, e o contato com pessoas pode incluir ou não estímulos físicos. A chave desse processo é o sentimento de pertencimento e valorização sentidos pelo idoso, que vem acompanhado de desafios às habilidades, promovendo uma rotina interessante e estimulante.
Na terceira idade, uma vida social ativa traz benefícios não apenas para o idoso mas, também, para aqueles que estão ao redor. Quanto mais saudável, feliz e disposto o idoso se sente, mais ele consegue viver momentos de qualidade com as pessoas que ama. Nem só de atividade vive um idoso saudável: o ócio criativo tem muito a oferecer nessa etapa da vida.
