A saúde mental dos idosos é um tema muito recorrente na vida dos filhos e netos, já que com o avanço da idade os problemas cognitivos tendem a se tornar mais comuns. Por isso, hoje eu quero conversar com você abertamente sobre este assunto e passar dicas do que fazer.
Como sempre gosto de lembrar, este artigo não substitui uma prescrição médica.
O que eu trago aqui são informações pesquisadas e aprendidas ao longo de anos de experiência no cuidado com idosos. Entretanto, a palavra do seu médico de confiança sempre deve prevalecer.
Então, vamos lá. Desejo para você uma boa leitura!
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Saúde mental dos idosos: quais são os vilões?
Quando eu falo em vilões da saúde mental dos idosos, quero deixar claro que estou me referindo apenas aos hábitos prejudiciais. Portanto, não incluo aqui doenças ou acidentes, já que essas questões precisam de muito mais cuidados para abordar.
Então, a lista de vilões da saúde mental dos idosos, contém:
- O sedentarismo
- A falta de estímulos cognitivos
- A falta de atividades sociais
- Alimentação inadequada
- Estresse
- Sono irregular
Todos estes elementos têm impactos diretos na saúde mental das pessoas idosas. Por isso que eu estou sempre trazendo temas sobre vida ativa e também estímulos cognitivos.
Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?
Saúde mental dos idosos: e quais são os mocinhos?
Mas, se a lista anterior falava sobre os vilões, então, quem seriam os mocinhos da saúde mental dos idosos?
Como você pode imaginar, esses mocinhos são o oposto da lista anterior. Então, as atividades benéficas para a saúde mental dos idosos, são:
- Exercícios físicos
- Estímulos cognitivos, como jogos e até a dança
- Passeios e atividades culturais e sociais
- Alimentação equilibrada
- Meditação e controle do estresse
- Sono de qualidade
Pode parecer até óbvio, mas não há segredos. Quando falamos da saúde mental dos idosos, seguir essa lista de boas práticas é uma questão de bem-estar e qualidade de vida.
Principais sinais de uma saúde mental em dia
Agora eu quero mostrar para você o que é uma saúde mental em dia, como ela se manifesta, quais são suas características, etc.
Bem, uma saúde mental em dia apresenta sinais, como:
- Motivação
- Memória afiada
- Boa capacidade de expressão na fala
- Controle emocional e capacidade de lidar com o estresse (inteligência emocional)
Sinais de uma saúde mental que requer atenção
Por outro lado, uma saúde mental que requer atenção demonstra sinais alarmantes, como:
- Irritação
- Dificuldade para lidar com situações frustrantes
- Falta de memória
- Dificuldade para conversar
- Introspecção
- Desânimo
- Dificuldade para se alimentar
- Eventos de pânico ou descontrole emocional
- Insônia
Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?
Como fazer o acompanhamento correto
Como eu mostrei ao longo do artigo, a saúde mental dos idosos deixa diversos sinais para quem convive com a pessoa no dia a dia.
Portanto, indico que você use este artigo como um checklist. Avalie se a rotina dos idosos da sua família tem mais pontos positivos do que negativos. Veja também se o idosos demonstra sinais de alerta.
Quero finalizar deixando o convite para que você veja como os eventos culturais podem melhorar a qualidade de vida dos idosos.
Agradeço a leitura e até breve.
