Sentir que está perdendo o controle da vida é uma sensação normal para os filhos e netos de idosos. Já que as muitas obrigações do dia a dia causam ansiedade e com ela esse sentimento apertado de não conseguir ter tudo sob controle.
Neste artigo nós vamos conversar sobre esse sentimento de perda de controle e quais são os passos que você pode adotar para melhorar a sua qualidade de vida.
Ao final, também deixamos um convite para que você conheça melhor os serviços da Senior Concierge e tenha a garantia de que os idosos da sua família estão sendo bem cuidados.
Muito bem, vamos começar.
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Tenha consciência do seu entorno
É muito comum ao longo da vida nos depararmos com alguns momentos delicados e que nos fazem ter a sensação de que as coisas estão erradas.
Por exemplo: que não estamos fazendo nada certo, que não conseguiremos corresponder às expectativas de quem nos rodeia, seja pessoal ou profissionalmente.
A diferença está na maneira como você vai reagir quando se deparar com este cenário.
Estes momentos são muito mais comuns de acontecer quando entramos em “modo automático”.
Ou seja, focamos tanto em uma rotina, em entregar resultados, em resolver pendências, que o tempo passa tão rápido que facilmente esquecemos de olhar para dentro de nós mesmos para nos ouvir.
O segredo está em dar um passo para trás e avaliar a situação friamente. Observando o que pode ser feito.
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E quando temos a sensação de descontrole no ambiente de trabalho?
No seu ambiente de trabalho, há pressões e acúmulo de tarefas, funções que quanto mais rápido for possível em menor tempo, melhor.
Na verdade, há um erro em pensar que isso seja sinônimo de produtividade.
E ao sair do trabalho ou de suas funções na rua, você segue com pressa para chegar em casa porque ainda pode ter uma lista de tarefas pendentes para fazer. Você se identifica com essa descrição?
Estes exemplos mostram que muitas vezes não sobra tempo suficiente para fazer as outras coisas que gostaria de fazer ou mesmo para ter o seu próprio autocuidado e seus momentos de prazer e descanso necessários.
O segredo aqui está em compreender que o acúmulo de tarefas não significa aumento da importância delas, sequer representa uma produtividade elevada. Saiba dosar as suas obrigações diárias e não tenha medo de delegar tudo o que for possível.
A sensação de controle irá voltar quando a sua lista de tarefas diminuir.
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O que é a perda de controle que está relacionada com a vida de filhos e netos?
Para explicar o que é perda de controle temos que falar sobre uma abordagem que ajudou Emily Oster, famosa professora de economia e políticas públicas da Brown University.
Oster dedica seu tempo a fazer análises baseadas em dados que ela ajuda a processar.
Mas até ela se desesperou com a perda de controle em sua vida durante a pandemia, o que a fez cometer erros bobos no trabalho. Tem mais, Emily conta que o seu maior medo não era ficar doente, mas ter os pais e avós doentes.
Para aliviar os sintomas, ela decidiu então fazer uma análise sobre o que está sob o seu controle, e o que não está. E anotou tudo, por exemplo:
Sob o meu controle:
- Lavar as mãos
- Usar máscaras
- Evitar aglomerações
- Deixar números de emergência disponíveis
Fora do meu controle:
- Políticas públicas de combate à doença
- Garantir que meus pais usem máscaras 24 horas por dia, todos os dias
- Saber quando o problema irá passar
Percebe? Com essa lista você é capaz de entender o que pode fazer. E assim focar nessas coisas.
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Por fim, conte uma história diferente para si
Pense por um momento e analise o que você diz aos outros quando eles perguntam sobre sua vida. Você costuma dizer a eles o quanto ela está ruim? Você sempre reclama ou está deprimido?
Se assim for, você deve saber que para recuperar o controle da sua vida, primeiro você deve mudar o seu diálogo interno e a forma como você se expressa sobre si mesmo.
Identifique claramente o que você deseja. E tome uma ação.
Todos nós desejamos muitas coisas. Hoje queremos um par de sapatos novos e amanhã já nos esquecemos disso.
No entanto, existem desejos que são mais profundos e são a chave para recuperarmos o controle da nossa vida.
Estes desejos estão guardados há muito tempo e esquecidos pelas obrigações diárias, mas de vez em quando nos lembramos deles.
Trace uma rota através de pequenas decisões e passos para alcançar seus objetivos.
Senior Concierge entende você e traz soluções
Nossa CEO também passou por momentos onde sentia que faltava controle, principalmente quando ela pensava na saúde das pessoas idosas da família.
E a solução foi pedir ajuda. Assim ela fundou a Senior Concierge.
Hoje nós podemos oferecer esse suporte para você.
Caso sinta que as obrigações familiares estão te sobrecarregando. Se você sente que não tem o controle total da sua vida, não tenha medo de pedir ajuda.
Clique aqui e conte-nos um pouco sobre você e sobre a sua família. Teremos o maior prazer em propor soluções.
Agradecemos a leitura e até a próxima!
